皆さん、ご自宅にストレッチポールはお持ちですか^^?
ストレッチポールには様々な使い方があり1本持っていれば、
・肩こり
・首こり
・腰痛
・足の疲れ
・冷え
・むくみ
・セルライト
・美脚
・・・などなどこんなにもたくさんの効果を発揮します!!
美容にも健康にもいいですよね(^^♪
今日はその中でもお客様から効果を感じるとよく言って頂ける、
肩こり解消&下半身の疲れ・美脚に効く!
ストレッチポールの使い方をお伝えします☆
~肩こり解消~
①ストレッチポールの上に仰向けに寝転がります。
②両肩の上に手を置き、肘で大きな円を描くように回します。反対回しもしましょう。
これを1分から2分ずつ行います。
~下半身の疲れ・美脚~
①ポールを横に置いていき、肩の真下に肘がくるように床に置いて体を支えます。
②地面側にある脚をポールにのせて、上の脚は軽く曲げて体を支えるようにします。
③ポールに圧をかけた状態で上下にポールを転がしましょう。片足それぞれ1分から2分行っていきましょう。
リアンではストットピラティス公式のストレッチポールを使用しています^^
少し柔らかさと凹凸のある素材で、定番の硬めでつるっとしたポールより効果を感じやすいとよくお声を頂きます。
入荷すると毎回あっという間に売り切れの大人気ツールです!!
しばらく在庫切れだったのですが、11月に入荷します(*^-^*)
ぜひ売り切れる前にお買い求めください~~!!!
ストレッチポールを使用したレッスンも行っております☆
気になる方はリアンのレッスンへお越しください^^