皆さん、ご自宅にストレッチポールはお持ちですか＾＾？
ストレッチポールには様々な使い方があり１本持っていれば、
・肩こり
・首こり
・腰痛
・足の疲れ
・冷え
・むくみ
・セルライト
・美脚
・・・などなどこんなにもたくさんの効果を発揮します！！
美容にも健康にもいいですよね(^^♪
今日はその中でもお客様から効果を感じるとよく言って頂ける、
肩こり解消＆下半身の疲れ・美脚に効く！
ストレッチポールの使い方をお伝えします☆
～肩こり解消～
①ストレッチポールの上に仰向けに寝転がります。
②両肩の上に手を置き、肘で大きな円を描くように回します。反対回しもしましょう。
これを１分から２分ずつ行います。
～下半身の疲れ・美脚～
①ポールを横に置いていき、肩の真下に肘がくるように床に置いて体を支えます。
②地面側にある脚をポールにのせて、上の脚は軽く曲げて体を支えるようにします。
③ポールに圧をかけた状態で上下にポールを転がしましょう。片足それぞれ１分から２分行っていきましょう。
リアンではストットピラティス公式のストレッチポールを使用しています^^
少し柔らかさと凹凸のある素材で、定番の硬めでつるっとしたポールより効果を感じやすいとよくお声を頂きます。
入荷すると毎回あっという間に売り切れの大人気ツールです！！
しばらく在庫切れだったのですが、11月に入荷します(*^-^*)
ぜひ売り切れる前にお買い求めください～～！！！
ストレッチポールを使用したレッスンも行っております☆
気になる方はリアンのレッスンへお越しください＾＾
