こんにちは。

スタジオリアンの藤崎です。

 

お盆休み中も、ダイエットが順調だったS様。

痩せるための食事方法や、レッスン以外にも運動を習慣づけていて

すごく努力されています！

その頑張りは、数値にも表れています(^-^)

今日のレッスンも、体組成計チェックからスタートです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

●8月25日　3回目のレッスン

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【前回との比較】

体重：-0.6kg、BMI：-0.3、体脂肪率：-0.7％、筋肉量+0.1kg

【累計】

体重：-1.75kg、BMI：-0.8、体脂肪率：-2.2％、筋肉量+0.3kg、ウエスト-3cm

 

 

Chieインストラクターが驚いたのはウエストのサイズ。

1ヵ月も経たないうちに、マイナス3cmを達成しました＼(^o^)／

 

さらに、脚の筋力が『低い』→『標準』に向上している点も素晴らしい♪

 

 

S様に、レッスン開始から今までの数値の変化を見ていただきました。

順調に変わっていく様子がはっきり分かると、モチベーションもUP！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この日、S様が口にされた課題は、「内臓脂肪を減らしたい」。

 

内臓脂肪は、生活習慣で蓄積しやすいという特徴があります。

適切な食事と運動で落とすことができるので、今の調子でも大丈夫ですが・・

ここはもう少し、運動の頻度を上げてみましょう！

 

リアンのダイエットプログラムには、

『ヨガ・ピラティスを含めたグループレッスン受け放題』

という、夢のような特典があるんです(≧▽≦)

 

どの店舗でも予約できて、夜のレッスンもありますので、

仕事帰りに立ち寄ることもできます(^_-)-☆

 

グループに入ってしまえば、自然と体が動いてくれますので、

「ひとりで運動するのはハードルが高い」と思われる方は、特におすすめです！

 

 

 

さて、今日もレッスン開始です。

実は今回、私が取材をしていて、とても驚いたことがありました。

 

それは、

『エクササイズ中の体のブレが大幅に減っていたこと』です！

 

パワープレートから振動が伝わるため、片足でバランスを取るときに

ピタッと静止するのが難しいのですが、先週よりも明らかに安定していました(^O^)

 

 

例えば、このポーズ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

先週は上半身が大きく揺れていたのですが、今日はそよ風くらいの揺れ。

数値の改善以上に、体の変化が起こっているようですね。

 

 

 

内臓脂肪にアプローチするため、この日は腹筋メインのエクササイズをいくつか追加しました。

 

初めに、手に重りを持った状態で、腹筋に負荷をかけます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

続いて、ひねりを加えて腹斜筋にも負荷をかけます。

普段意識しづらい箇所なので、効いている様子。ファイト！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

このように、気になるポイントをお聞きした上で、

適切なエクササイズを追加することもできます♪

 

 

エクササイズの後は、リラックスの時間です。

今日は、パワープレートでできる『隠れメニュー』を体験していただきました。

 

それは・・・

 

振動を使った、顔のむくみ取り＆リフトアップ＼(^o^)／

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

頬に手を当てて、機械からの振動を送ります。

実は、スタッフが試しに片方の頬だけやったところ、

顔がバッチリ左右非対称になったそうです(笑)

 

 

S様は筋力がついてきて、エクササイズ後にも余力が感じられるようになりました(´ω｀*)

徐々に強度を上げていくこともできそうですね。

 

 

（つづく）

 

リアル体験記vol.5へ

 

◆◇　ダイエットのお悩みを、ご相談ください　◇◆

 

スタジオリアンでは、ダイエットの無料個別相談会を開催中！

ダイエットでありがちな無理な食事制限や、厳しすぎるトレーニングではない、

「お客様に合ったダイエット方法」を、

インストラクターが1対1でご提案いたします。

 

個別相談会は、下記URLよりお申し込みいただけます。

ぜひお気軽にご参加ください。

無料の個別相談会はこちらから