福岡のピラティス&ヨガスタジオ【株式会社ボディコープ】

電話番号
  • 体験申込
  • 体験申込
  • リアンスタジオFBページヘ
  • 総合受付電話
リアンスタジオの最新情報

♪博多でダイエット♪ ~夏バテとダイエット編~

2017.8.26

こんにちは!

 

まだまだ残暑が厳しいですが、いかがお過ごしですか?^^

暑い夏を乗り切った体には疲れがたまってくる時期ですね~

疲れが抜けにくい、、、食欲がない、、、なども続いていませんか?

これといった病気ではないのに、体の不調が続いてしまう・・・

 

↓  ↓  ↓

 

これがいわゆる「夏バテ」の状態です!!!( ゚Д゚)

 

そして、「夏バテ」は「ダイエット」にも影響するんです!!

暑い時期に汗をかくので、痩せやすいと思われがちですが、実は汗をかくことは体温調整の為!

 

つまり、熱中症などにならないようにする体の防衛反応なんですね。

 

ということは、、、『汗をかく=痩せる』とは限らないんです(^_-)-☆

 

大切なのは、自発的・積極的に体を動かすことで、脂肪燃焼に繋がる、ということです★

 

★夏バテの主な原因

①体内の水分・ミネラルが不足・・・脱水症状になる
 
  ⇒脂肪燃焼機能の低下、そして痩せにくい身体になってしまう

 

②暑さによる食欲の低下・・・栄養不足になる

  ⇒疲労回復に必要な栄養素も不足、筋肉を作る栄養も不足、そして引締まりのない身体になってしまう

 

③暑さとエアコンの温度差による不調・・・自律神経が乱れる

  ⇒胃腸の不調や全身の倦怠感、食欲不振を招き、栄養が不足してしまう

 

この3つが起こると、《負の連鎖》ですね!!まさしく不健康!!|д゚)

 

そして「痩せにくい身体」を知らず知らずのうちに、作り上げてしまうんですね!!

 

 

 

では、【痩せやすい身体】をキープする為には、どうしたらよいでしょうか?

 

 

●お食事

♪こまめな水分補給をしましょう!それに合わせてビタミン・ミネラル・タンパク質の補給も^^

⇒タンパク質:肉、魚、卵、乳製品

⇒ミネラル・ビタミン:野菜、果物

 

●運動

♪暑すぎない環境で軽めの運動をしましょう!

⇒強度の高いトレーニングより、ヨガやピラティス、ストレッチ、ウォーキングなどの軽めの運動がGOOD

 

●生活

♪自律神経を整える為に、シャワーよりもお風呂につかりましょう!

⇒熱いお風呂より、38~39度ぐらいのぬるめのお風呂に全身ゆっくり浸かりましょう^^

⇒お湯の温度は、体温プラス2度が良いと言われているんです

いかがでしょうか?

 

 

どれも普段の生活に少しずつでも、取り入れてみませんか?(^^)/

スタジオリアン博多店では、もっともっとタメになる情報をお伝えしています♪

 

お気軽にお問い合せくださいませ~★★

 

 

 

diet

週1回更新!お得な情報をお知らせ!
Facebook
insta
少人数制のヨガ・ピラティスならリアンへ!!
こんな方は今すぐ体験レッスンへ
・ヨガ、ピラティスを初めてみたいけどちょっと不安。
・定期的に身体を動かしたいけどキツイのは嫌だ。
・最近少し身体の不調を感じる。
・少人数制のレッスンにご参加頂きます。
・お身体の状態に合わせたレッスンを専門インストラクターがその場でレッスン。
・レッスン後、ご希望の方には無料カウンセリング。
  • 博多スタジオ
    092-409-1003
  • 大濠スタジオ
    092-406-2240
  • 高宮スタジオ
    092-554-1110
  • 大橋スタジオ
    092-555-3846
  • 香住ヶ丘スタジオ
    092-210-3805

リアンスタジオの最近の記事

イメージ

皆様、こんにちは。いかがお過ごしでしょうか。 急に寒くなってきましたね。 これから空気が乾燥してくる季節でもありますので、 ご体調など崩されませんよう、お気を付けくださいませ。   さて、10月も早いもので後半 ...
続きを読む

イメージ

こんにちは!高宮店コンシェルジュの泉です! めっきり朝夕冷え込んで冬に近づいてきていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか!   季節の変わり目で体調を崩しやすくなるので 身体のケアはしっかり行って下さいね♪ & ...
続きを読む

イメージ

こんにちは(^^)/ 南区にあるピラティス&ヨガスタジオリアン大橋店  コンシェルジュの庄司です(*^-^*) 10月になりました。 今年も残すところ、あと3ヶ月(・o・) あっという間な感じがしますね。 皆さん、体調管 ...
続きを読む

イメージ

ひんやりとする日も増え、秋到来ですね\(^o^)/ そして、 今年も残り3ヶ月☆☆☆   やり残していることはないですか??? 今年はくびれを作る、肩こりを改善する、姿勢を変える、運動習慣をつけるなど・・・ 年 ...
続きを読む

イメージ

こんにちは!スタジオリアン博多店です。 気温の変動が激しいですが皆様いかがお過ごしでしょうか。   博多店で皆様と過ごせるのもあと約2ヶ月…   皆様、最後までどうぞ宜しくお願いします。   ...
続きを読む

週1回更新!お得な情報をお知らせ!
Facebook
insta

体験・見学会に参加してみよう

「私でもできるか心配…」「どんなスタジオなのか見てから入会を考えたい…」「どんなインストラクターが、クラスをするのか 体験してから決めたい…」「続けられるか心配…」「ピラティスかヨガ、どちらが自分にあっているか、それぞれ、試してみたい…」

そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。
ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。

  • 体験・見学会イメージ01
  • 体験・見学会イメージ02
このページの上へ