福岡のピラティス&ヨガスタジオ【株式会社ボディコープ】

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リアンスタジオの最新情報

腰回りのぜい肉撃退

2017.8.9

こんにちは、暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか?

薄着の季節、レッスンではお腹まわりや二の腕など、
目立ちやすい部分をシェイプアップしたいというリクエストを多く頂きます。

その中でも多くリクエストを頂くのが、

ウエストからヒップラインにかけて!!!

今日はそんな皆さんが気になる部分に効くエクササイズをご紹介します

四つ這いになります。

膝で大きく8の字を描きながら右脚を大きく動かします(左脚も同様)

ブログ八の字②

ブログ八の字①ブログ八の字⑤

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ブログ八の字④

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ブログ八の字③

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

膝はお尻より高く上げて、上体はなるべく背骨を反らずに保つのがポイントです。

お家で手軽に出来るので、ぜひやってみてください^^

お家でのエクササイズも大切ですが、「本気でダイエットをしたい!」という方の為に、
リアンではダイエットプログラムをご用意しております。

「ダイエットプログラムについて知りたい」「興味はあるけどまずは話を聞いてみたい」

という方の為に無料説明会を開催しております。

毎月様々なテーマとダイエットとの関係性をお伝えしている説明会ですが、
8月のテーマは『呼吸とダイエット』
テーマの内容も気になりますが、少人数で開催される為、質問等も細かくお伺い致します。

★今月の開催はあと3日★

8月16日(水)19時~ ⇒満員御礼

8月26日(土)17時~

8月29日(火)18時30分~

 

ぜひお気軽にお問い合わせください♪

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・最近少し身体の不調を感じる。
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・お身体の状態に合わせたレッスンを専門インストラクターがその場でレッスン。
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そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。
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