福岡のピラティス&ヨガスタジオ【株式会社ボディコープ】

電話番号
  • 体験申込
  • 体験申込
  • リアンスタジオFBページヘ
  • 総合受付電話
リアンスタジオの最新情報

腰回りのぜい肉撃退

2017.8.9

こんにちは、暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか?

薄着の季節、レッスンではお腹まわりや二の腕など、
目立ちやすい部分をシェイプアップしたいというリクエストを多く頂きます。

その中でも多くリクエストを頂くのが、

ウエストからヒップラインにかけて!!!

今日はそんな皆さんが気になる部分に効くエクササイズをご紹介します

四つ這いになります。

膝で大きく8の字を描きながら右脚を大きく動かします(左脚も同様)

ブログ八の字②

ブログ八の字①ブログ八の字⑤

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ブログ八の字④

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ブログ八の字③

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

膝はお尻より高く上げて、上体はなるべく背骨を反らずに保つのがポイントです。

お家で手軽に出来るので、ぜひやってみてください^^

お家でのエクササイズも大切ですが、「本気でダイエットをしたい!」という方の為に、
リアンではダイエットプログラムをご用意しております。

「ダイエットプログラムについて知りたい」「興味はあるけどまずは話を聞いてみたい」

という方の為に無料説明会を開催しております。

毎月様々なテーマとダイエットとの関係性をお伝えしている説明会ですが、
8月のテーマは『呼吸とダイエット』
テーマの内容も気になりますが、少人数で開催される為、質問等も細かくお伺い致します。

★今月の開催はあと3日★

8月16日(水)19時~ ⇒満員御礼

8月26日(土)17時~

8月29日(火)18時30分~

 

ぜひお気軽にお問い合わせください♪

週1回更新!お得な情報をお知らせ!
Facebook
insta
少人数制のヨガ・ピラティスならリアンへ!!
こんな方は今すぐ体験レッスンへ
・ヨガ、ピラティスを初めてみたいけどちょっと不安。
・定期的に身体を動かしたいけどキツイのは嫌だ。
・最近少し身体の不調を感じる。
・少人数制のレッスンにご参加頂きます。
・お身体の状態に合わせたレッスンを専門インストラクターがその場でレッスン。
・レッスン後、ご希望の方には無料カウンセリング。
  • 博多スタジオ
    092-409-1003
  • 大濠スタジオ
    092-406-2240
  • 高宮スタジオ
    092-554-1110
  • 大橋スタジオ
    092-555-3846
  • 香住ヶ丘スタジオ
    092-210-3805

リアンスタジオの最近の記事

イメージ

こんにちは!9月中旬ですが、まだジメジメと暑い日が続いていますね!と思えば大雨が降ったり、雷がなったり…と不安定なお天気ですが 皆様体調崩されていないですか?(^^) 本日は、 身体作りをしっかりされたい方 夏バテされて ...
続きを読む

イメージ

こんにちは(^^)/ 南区にあるピラティス&ヨガスタジオリアン大橋店  コンシェルジュの庄司です(*^-^*) 9月は台風が急に来たかと思えば、その後、夏に戻ったかのような暑さ! 皆さん、体調管理など大丈夫でしょうか。 ...
続きを読む

イメージ

こんにちは! スタジオリアン大濠店インストラクターのマイです(^^)/   まだまだ厳しい暑さが続いてますが、いかがお過ごしでしょうか。 9月にはいり、今年もあと4か月!あっという間ですね( ;∀;) 残りの4 ...
続きを読む

イメージ

皆様、こんにちは。 最近気温が不安定ですがいかがお過ごしでしょうか。   これから食欲の秋ですね!   ふと思ったのですが、なぜ秋は食欲が増すのでしょうか? 気になって調べてみました! ・寒くなってく ...
続きを読む

イメージ

こんにちは!ダイエットインストラクターのChieです! 夏も終わり、涼しくなったかな~。。と思っていたら またまた暑い日々がやってきましたね(;’∀’) 今年の9月は台風も多くなると、私がよく見て ...
続きを読む

週1回更新!お得な情報をお知らせ!
Facebook
insta

体験・見学会に参加してみよう

「私でもできるか心配…」「どんなスタジオなのか見てから入会を考えたい…」「どんなインストラクターが、クラスをするのか 体験してから決めたい…」「続けられるか心配…」「ピラティスかヨガ、どちらが自分にあっているか、それぞれ、試してみたい…」

そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。
ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。

  • 体験・見学会イメージ01
  • 体験・見学会イメージ02
このページの上へ