福岡のピラティス&ヨガスタジオ【株式会社ボディコープ】

電話番号
  • 体験申込
  • 体験申込
  • リアンスタジオFBページヘ
  • 総合受付電話
リアンスタジオの最新情報

夏に向けて引き締め(二の腕編)…☆彡

2017.6.27

みなさんこんにちは!

スタジオリアン大濠店コンシェルジュ直本です。

 

梅雨の時期いかがお過ごしでしょうか(^^♪

夏も近づいてきまして薄着の季節になりましたね!

 

これから大濠店ではそれぞれの身体の部位の

簡単なエクササイズについてアップしていこうと思います!

 

第1弾は…『二の腕の引き締め』エクササイズです(^^)/!!

【エクササイズ方法】

①まず、うつ伏せになり腕を上に持ち上げます。

➁持ち上げた腕を上下に動かします!

➂これを10回×3~5セット目安に行います。

※腕を上げる際に、肩甲骨を寄せる意識をするとより効果的です

suzu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【注:ただし腰に違和感のある方、痛めてる方はうつ伏せでなく

立った状態でこのエクササイズを行って下さいね(^^)/】

 

ご自宅で簡単に出来るので、みなさんも是非行ってみて下さい☆彡

 

そして、スタジオリアン大濠店では

随時ピラティス・ヨガ・パワープレートの体験レッスンを行っております!

スタッフ一同皆さまからのご連絡ご来店を心よりお待ち致しております(^^♪

 

 

週1回更新!お得な情報をお知らせ!
Facebook
insta
少人数制のヨガ・ピラティスならリアンへ!!
こんな方は今すぐ体験レッスンへ
・ヨガ、ピラティスを初めてみたいけどちょっと不安。
・定期的に身体を動かしたいけどキツイのは嫌だ。
・最近少し身体の不調を感じる。
・少人数制のレッスンにご参加頂きます。
・お身体の状態に合わせたレッスンを専門インストラクターがその場でレッスン。
・レッスン後、ご希望の方には無料カウンセリング。
  • 博多スタジオ
    092-409-1003
  • 大濠スタジオ
    092-406-2240
  • 高宮スタジオ
    092-554-1110
  • 大橋スタジオ
    092-555-3846
  • 香住ヶ丘スタジオ
    092-210-3805

リアンスタジオの最近の記事

イメージ

皆様、いつもお通いありがとうございます(●^o^●) だいぶ涼しくなって、過ごしやすい季節になりましたね♡ ですが、季節の変わり目なので、体調にはくれぐれもお気を付けくださいね(>_<)   10月 ...
続きを読む

イメージ

こんにちは。 スタジオリアン高宮店でございます! 朝晩も涼しくなり、過ごしやすい季節となりましたが いかがお過ごしでしょうか?     さて、担当インストラクターの変更について、 皆様にお知らせがござ ...
続きを読む

イメージ

こんにちは! スタジオリアン高宮店でございます♪ まだまだ厳しい暑さが続いておりますが いかがお過ごしでしょうか?     さて、お振替ルール変更のご案内でございますが、 コロナウイルス対策といたしま ...
続きを読む

イメージ

平素よりスタジオリアンにお通い頂きまして、誠にありがとうございます。   台風10号接近に伴い、 お客様・スタッフの安全面を考慮しまして、 9/7(月)を臨時休館とさせていただきます。   9/7(月 ...
続きを読む

イメージ

こんにちは! ヨガ・ダイエットインストラクターの菜水です(^^)/   まだまだ厳しい暑さが続いていますが いかがお過ごしでしょうか?   夏らしいこと、何かしましたか?   私はペルセウス ...
続きを読む

週1回更新!お得な情報をお知らせ!
Facebook
insta

体験・見学会に参加してみよう

「私でもできるか心配…」「どんなスタジオなのか見てから入会を考えたい…」「どんなインストラクターが、クラスをするのか 体験してから決めたい…」「続けられるか心配…」「ピラティスかヨガ、どちらが自分にあっているか、それぞれ、試してみたい…」

そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。
ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。

  • 体験・見学会イメージ01
  • 体験・見学会イメージ02
このページの上へ