みなさんこんにちは！
スタジオリアン大濠店コンシェルジュ直本です。
梅雨の時期いかがお過ごしでしょうか(^^♪
夏も近づいてきまして薄着の季節になりましたね！
これから大濠店ではそれぞれの身体の部位の
簡単なエクササイズについてアップしていこうと思います！
第1弾は…『二の腕の引き締め』エクササイズです(^^)/！！
【エクササイズ方法】
①まず、うつ伏せになり腕を上に持ち上げます。
➁持ち上げた腕を上下に動かします！
➂これを10回×3～5セット目安に行います。
※腕を上げる際に、肩甲骨を寄せる意識をするとより効果的です
【注：ただし腰に違和感のある方、痛めてる方はうつ伏せでなく
立った状態でこのエクササイズを行って下さいね(^^)/】
ご自宅で簡単に出来るので、みなさんも是非行ってみて下さい☆彡
そして、スタジオリアン大濠店では
随時ピラティス・ヨガ・パワープレートの体験レッスンを行っております！
スタッフ一同皆さまからのご連絡ご来店を心よりお待ち致しております(^^♪
皆様、いつもお通いありがとうございます♪ 7月のグループレッスン表、掲載させて頂きます！ 引き続き、コロナウィルス感染予防の観点から以下変更点などございますので、ご確認頂きますようお願い申し上げます。 &n ...
続きを読む
こんにちは！ スタジオリアン大濠店より、7月のグループレッスンスケジュールのご案内です(^^) ...
続きを読む
こんにちは、リアン大濠店のまりよです。 6月3日(水)よりスタジオを再開して、はやくも一週間が経ちました。 「久しぶりに動けて気持ちが良かった！」「やっぱりスタジオに来るとしっかり運動できる！」 「はやく筋 ...
続きを読む
こんにちは、高宮店インストラクター美里です。 営業再開になり、久しぶりに皆様にお会いできとても嬉しく思います！ マスク着用。ツールやスタジオ内の除菌、 アルコール消毒設置、こまめな換気等で スタッフ一同も元気に営業してお ...
続きを読む
≪新型コロナウィルスに対する安心安全への取り組みについて≫ ■マスク着用の徹底 ■検温の実施 ■手洗い・消毒の徹底 ■スタジオ内の換気 ■スタジオ内の消毒の徹底 ■人数の制限 ■レッスン内における接触の制限 ...
続きを読む
「私でもできるか心配…」「どんなスタジオなのか見てから入会を考えたい…」「どんなインストラクターが、クラスをするのか 体験してから決めたい…」「続けられるか心配…」「ピラティスかヨガ、どちらが自分にあっているか、それぞれ、試してみたい…」
そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。
ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。
