福岡のピラティス&ヨガスタジオ【株式会社ボディコープ】

電話番号
  • 体験申込
  • 体験申込
  • リアンスタジオFBページヘ
  • 総合受付電話
リアンスタジオの最新情報

GWに食べ過ぎたあなたに、家で出来るエクササイズをご紹介します♪

2017.5.12

こんにちは(^^)/
博多店コンシェルジュの高嵜です♪

 

突然ですが…

 

ゴールデンウイークに
お酒やお菓子の誘惑に負けてしまった..( ;∀;)
という方いらっしゃいませんか??

 

いつも我慢してるから
お休み中くらいは
何も考えずに食べた~いと
自分を甘やかしてしまった方も
多いのではないでしょうか?!

 

そんなあなたに!!
今回は昨日ご紹介した
ストレッチポールを使った
簡単なエクササイズ
あけみインストラクターに
解説して頂きます^^★

 

 

必見ですよ~(^_-)-☆

 

 

1.まずはポールを横に置いて
プッシュアップ(腕立て伏せ)の体勢になります!
この体勢をキープするだけでも
体中の様々な筋肉を一度に使うので
シェイプアップに効果的です(≧▽≦)

 

※腰が反らないようにしましょう!
※胸とポールの距離は離す様に気をつけるとGOOD♪

unnamed_(1)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.より腹筋を鍛えたい方は、
膝を胸に近づけて
腹筋を縮めます!!
これがまたきついんです!(+o+)

 

unnamed_(2)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

反対側も同じように♪

 

 

unnamed_(3)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ポールを使うことによって
不安定になるので
エクササイズ効果がUPします!

ポールも今ならまだ在庫がございますので
ご興味のある方は
お早めにお買い求めくださいね★(*´ω`*)

それではっ♪

週1回更新!お得な情報をお知らせ!
Facebook
insta
少人数制のヨガ・ピラティスならリアンへ!!
こんな方は今すぐ体験レッスンへ
・ヨガ、ピラティスを初めてみたいけどちょっと不安。
・定期的に身体を動かしたいけどキツイのは嫌だ。
・最近少し身体の不調を感じる。
・少人数制のレッスンにご参加頂きます。
・お身体の状態に合わせたレッスンを専門インストラクターがその場でレッスン。
・レッスン後、ご希望の方には無料カウンセリング。
  • 博多スタジオ
    092-409-1003
  • 大濠スタジオ
    092-406-2240
  • 高宮スタジオ
    092-554-1110
  • 大橋スタジオ
    092-555-3846
  • 香住ヶ丘スタジオ
    092-210-3805

リアンスタジオの最近の記事

イメージ

≪新型コロナウィルスに対する安心安全への取り組みについて≫ ■マスク着用の徹底 ■検温の実施 ■手洗い・消毒の徹底 ■スタジオ内の換気 ■スタジオ内の消毒の徹底 ■人数の制限 ■レッスン内における接触の制限   ...
続きを読む

イメージ

皆様、こんにちは! スタジオリアン高宮店でございます!   6月のグループレッスン表、掲載させて頂きます。 大変お待たせして、申し訳ございません。   ご予約は、随時メールにてご予約受付しております。 ...
続きを読む

イメージ

こんにちは(^o^)丿 スタジオリアン大濠店より、6月レッスンスケジュールのご案内です。                      &nbs ...
続きを読む

イメージ

みなさん、こんにちは! インストラクターのみさとです^^ 今回は、風邪や花粉症対策に効果的な『鼻洗浄』についてお伝えしようと思います!   実際にヨガの教えでも鼻洗浄を推奨しています! ヨガでは、鼻呼吸を大事に ...
続きを読む

イメージ

皆さんこんにちは! インストラクターのしんごです! スタジオの再開が近づいて来ました^^ おうち時間があと少しで終わるって方や、おうち時間が新しい生活スタイルになる方も多いと思います。 家で多少の運動をされている方や、全 ...
続きを読む

週1回更新!お得な情報をお知らせ!
Facebook
insta

体験・見学会に参加してみよう

「私でもできるか心配…」「どんなスタジオなのか見てから入会を考えたい…」「どんなインストラクターが、クラスをするのか 体験してから決めたい…」「続けられるか心配…」「ピラティスかヨガ、どちらが自分にあっているか、それぞれ、試してみたい…」

そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。
ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。

  • 体験・見学会イメージ01
  • 体験・見学会イメージ02
このページの上へ