こんにちは(^^)/
博多店コンシェルジュの高嵜です♪
突然ですが…
ゴールデンウイークに
お酒やお菓子の誘惑に負けてしまった..( ;∀;)
という方いらっしゃいませんか？？
いつも我慢してるから
お休み中くらいは
何も考えずに食べた～いと
自分を甘やかしてしまった方も
多いのではないでしょうか？！
そんなあなたに！！
今回は昨日ご紹介した
ストレッチポールを使った
簡単なエクササイズを
あけみインストラクターに
解説して頂きます^^★
必見ですよ～(^_-)-☆
1.まずはポールを横に置いて
プッシュアップ（腕立て伏せ）の体勢になります！
この体勢をキープするだけでも
体中の様々な筋肉を一度に使うので
シェイプアップに効果的です(≧▽≦)
※腰が反らないようにしましょう！
※胸とポールの距離は離す様に気をつけるとGOOD♪
2.より腹筋を鍛えたい方は、
膝を胸に近づけて
腹筋を縮めます！！
これがまたきついんです！(+o+)
反対側も同じように♪
ポールを使うことによって
不安定になるので
エクササイズ効果がUPします！
ポールも今ならまだ在庫がございますので
ご興味のある方は
お早めにお買い求めくださいね★(*´ω｀*)
それではっ♪
