福岡のピラティス&ヨガスタジオ【リアン株式会社】

電話番号
  • 体験申込
  • 体験申込
  • リアンスタジオFBページヘ
  • 総合受付電話
リアンスタジオの最新情報

GWに食べ過ぎたあなたに、家で出来るエクササイズをご紹介します♪

2017.5.12

こんにちは(^^)/
博多店コンシェルジュの高嵜です♪

 

突然ですが…

 

ゴールデンウイークに
お酒やお菓子の誘惑に負けてしまった..( ;∀;)
という方いらっしゃいませんか??

 

いつも我慢してるから
お休み中くらいは
何も考えずに食べた~いと
自分を甘やかしてしまった方も
多いのではないでしょうか?!

 

そんなあなたに!!
今回は昨日ご紹介した
ストレッチポールを使った
簡単なエクササイズ
あけみインストラクターに
解説して頂きます^^★

 

 

必見ですよ~(^_-)-☆

 

 

1.まずはポールを横に置いて
プッシュアップ(腕立て伏せ)の体勢になります!
この体勢をキープするだけでも
体中の様々な筋肉を一度に使うので
シェイプアップに効果的です(≧▽≦)

 

※腰が反らないようにしましょう!
※胸とポールの距離は離す様に気をつけるとGOOD♪

unnamed_(1)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.より腹筋を鍛えたい方は、
膝を胸に近づけて
腹筋を縮めます!!
これがまたきついんです!(+o+)

 

unnamed_(2)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

反対側も同じように♪

 

 

unnamed_(3)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ポールを使うことによって
不安定になるので
エクササイズ効果がUPします!

ポールも今ならまだ在庫がございますので
ご興味のある方は
お早めにお買い求めくださいね★(*´ω`*)

それではっ♪

週1回更新!お得な情報をお知らせ!
Facebook
insta
少人数制のヨガ・ピラティスならリアンへ!!
こんな方は今すぐ体験レッスンへ
・ヨガ、ピラティスを初めてみたいけどちょっと不安。
・定期的に身体を動かしたいけどキツイのは嫌だ。
・最近少し身体の不調を感じる。
・少人数制のレッスンにご参加頂きます。
・お身体の状態に合わせたレッスンを専門インストラクターがその場でレッスン。
・レッスン後、ご希望の方には無料カウンセリング。
  • 博多スタジオ
    092-409-1003
  • 大濠スタジオ
    092-406-2240
  • 高宮スタジオ
    092-554-1110
  • 大橋スタジオ
    092-555-3846
  • 香住ヶ丘スタジオ
    092-210-3805

リアンスタジオの最近の記事

イメージ

こんにちは🌸 スタジオリアンの涼花です( *´艸`)   春に差し掛かり、大濠店ではお得な新春キャンペーンを実施しております!! □ダイエットが続かない        □人生最大の体重 □鏡を見るのが恐い    ...
続きを読む

イメージ

こんにちは! 大橋店コンシェルジュの松本です(*^^*)   3月に入りましたね! 私は絶賛花粉症と戦っています(T_T)     私の中で3月は「新しい事の始まり」のイメージなんですが、 ...
続きを読む

イメージ

今回も読んで下さってありがとうございます♪ スタジオリアン高宮店の茨木です(^ω^)   年度末となり、卒業式や転勤など、慌ただしくされてる方も多いのではないでしょうか? そんなときこそ、一呼吸おいて、自分の身 ...
続きを読む

イメージ

リアン大橋店 ヨガインストラクターゆうです。 今年は早くも花粉が飛散してるとニュースで見ました(-_-;)     花粉症をお持ちの方は予防にもヨガがおススメです!(^^)!     ...
続きを読む

イメージ

こんにちは。     博多コンシェルジュのあみです(⋈◍>◡<◍)     2019年3月のグループレッスン表です!!     季節の変わり目の不安定な天候が続 ...
続きを読む

週1回更新!お得な情報をお知らせ!
Facebook
insta

体験・見学会に参加してみよう

「私でもできるか心配…」「どんなスタジオなのか見てから入会を考えたい…」「どんなインストラクターが、クラスをするのか 体験してから決めたい…」「続けられるか心配…」「ピラティスかヨガ、どちらが自分にあっているか、それぞれ、試してみたい…」

そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。
ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。

  • 体験・見学会イメージ01
  • 体験・見学会イメージ02
このページの上へ