3月3日（金）＆4日（土）の2日間で博多阪急でイベントを開催しました！

博多阪急7階イベントホールミューズにて

今回は新しい試み！

マットで行うヨガではなく、

普段着のまま、マットも不要！な日常に即したヨガレッスンを行いました。

何かと話題の「マインドフルネス」というワード。

マインドフルネスとは、簡単に言うと、

自分の身体や気持ちの状態に気づく力を育む「こころのエクササイズ」です。

「今」自分がどうしたいのか

「今」自分がどういう状態にあるのか

「過去」や「未来」ではなく「今」に意識を向けることで「ありのまま」の自分に気づけ、

無駄なストレスを感じなくなります。

椅子に座ったり、立ったりしながら、身体をほぐし、その後じっくりと瞑想を実践。

瞑想は「無」に絶対にならないといけない！わけではないのです。難しく考えずに簡単に出来るようになると、

普段からご自身の日常に取り入れやすいですね。

3日の2本目のレッスンは、自分の体質を知るアーユルヴェーダ！

ヨガと親戚関係にあるアーユルヴェーダは、巷に溢れている健康情報に惑わされず、

自分の体質を知ることで、自分に合った自分だけの健康法を知ることができるのです。

これは永遠ではなく、その時その時の状況で変わってくるもの。

今回は体質チェックだけを実施したのですが、スタジオリアンでは、その後の体質別にあわせたレッスンを実施するイベントも企画しておりますよ＾＾

最後にご参加いただいたみなさんで写真撮影

4日目はガラッと雰囲気が変わり、リアンオリジナルダイエットセミナーからスタート！

リアンダイエットプログラム担当ジェシーインストラクター

スタジオでも大人気の講座の一つのダイエットセミナーを、初めて外部で実施しました。

ダイエットに適している「食事」と「運動」を体験してもらいましたが、

皆さんとっても真剣に聞いていただきました。やはり気になるダイエット中の食事。

これは、是非皆さんに聞いていただきたい内容です。

リアンのダイエットセミナーでは、「自分に合った、無理をしない方法」をお伝えしております。

2本目はエイジングピラティス

身体をしっかりと伸ばし、筋膜にアプローチ！

これが意外にきつくて、でも終わった後はスッキリ身体が軽い！

3本目は、美姿勢ピラティス

「姿勢改善」をすることで、腰痛がなくなったり肩こりを感じなくなったり、脚のラインが変わったり。

1時間で自分の姿勢が変化することに参加者の方に実感してもらいました。

2日間ご参加いただいた方もいらっしゃいましたし、

初めて参加する方はもちろん、リアンのプログラムを知って頂くいい機会となりました。

スタジオリアンでは、定期的にイベントレッスンを行っております。

HPやこちらのブログでお知らせしております。

次回を楽しみにしてくださいね！