ダイエットと姿勢の関係

2017.2.28

冬らしさから春の陽気が感じられるぐらいになってきましたね＾＾

この時期になると絶対に気になる、話題になるのが「冬に溜め込んだ贅肉」に関して。
わかっていることなのに、ついつい同じことを繰り返して今年も同じことを言い続けますよね。
そしてこの贅肉が気づかないうちについていくのが「背中」です。

「背中は年齢を表します！」

そして、姿勢の良しあしでダイエットの成功度合いが変わってきます！

出来れば若くありたい、というのが皆さんの望み。

だからこそ、お肌の手入れや食べ物を気を付けたりと意識高く過ごしていくと思います。

「アンチエイジング」という言葉が流行るように、

皆さんきっとお化粧やお肌の手入れは念入りにすると思うんですね。
でも！自分の見えない部分＝特に背中はあまり意識をしていません。

いくら若々しい服装、メイクをしても、後姿まで気を配っていなければ、
老けて見えてしまうのです…

ついついこんな姿勢になっていませんか？

姿勢が悪いと、

＊（猫背の人は特に）顔が大きく見える
＊肩が凝る
＊下腹ポッコリ
＊二の腕太くなる
＊背中に要らない脂肪がつきやすくなる

など、の問題が起きてきます。

お腹や目に見える部分だけにとらわれて、背中にまで意識が向いていない方がほとんど！

ではどうしたら背中のお肉が取れるの？という声が聞こえてきそうですが、

まずは、姿勢を良くすること！です。

姿勢を良くするとは、姿勢を保持する筋肉を落とさないようにするのです。

要は、筋力をつける！のです。

筋力をつけて、姿勢が良くなると、
痩せた？と言われることが増えました、と仰る方もとても多いです。
また、エクササイズをすると気持ちがすっきりして、前向きになり、表情が明るくなって、
見た目もすっきり見えていく方も多いです。

気持ちの面でも、姿勢はとっても大事ですね。

トレーニングの効果も、姿勢が良い悪いが関わってきます。

先ほどもお伝えしましたが、筋力が落ちて姿勢が悪くなると

代謝も悪くなり、食べたものを燃やす力もなくなります。

ただ、やみくもに食べる量を減らしても、絶対にリバウンドするだけ。
食べ物を燃やすための筋力をしっかりとつけないことには、ダイエットには成功できないのです。

そしてその筋肉は姿勢にも影響してきますから、
筋力をつける＝姿勢が整い、若返る＝ダイエットも成功する！

という一石二鳥の効果を是非体感していただきたいです。

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