「食事スタイル」知る、見る、防ぐ！
無理なく痩せるための美ボディづくり★
本日LIEN Beautyセミナーを開催しました。

「ダイエットが続かないのは何故？」
「ダイエットにはやっぱりカロリーが必要なの？」
「どうして痩せないの？」

そんな悩みを抱えている方々にご参加いただきました！

ダイエットを担当しているジェシ―（月俣文美）インストラクターの
デビューセミナーでもありました！

皆さん真剣な表情でメモメモ…

始めは、「ダイエット」に関する基礎知識を！
肥満度数の「BMI値」を算出し、現在のご自身の状況を知ってもいました。

＊BMI（体格指数）＝（「体重kg」÷「身長m」×「身長m」）

ただ、本当に怖いのは、「隠れ肥満！！」
隠れ肥満とは、適性範囲といわれる、BMI18.5～25の中にいれるものの、体脂肪が30％を超えている方々です。
この方たちは、「体脂肪が多く、筋肉が少ないタイプ」です！

痩せてても、脱いだらポヨ～ンとお腹が出ている、、、等お心当たりありませんか？

ただ痩せるだけではなくて、
健康的に理想的な体型を目指す！！が大事ですね。

その健康的に理想的な体型を目指す為に、「食事」がとっても大事ですね。
あなたが普段何を口にしているかによって、
同じ体重でも、体型が変わってくるんです！

痩せよう！と思って、野菜ばっかり食べていませんか？
食べなかったら痩せると思っていませんか？

上記の方は、とっても危険！！
それ、「栄養不足」になってしまいます。
「栄養不足」になると、どうなるか。

＊筋力が落ちる
＊ホルモンバランスが乱れる
＊代謝が落ちる

これって、理想的なカラダを作りたい方にはとっても最悪な状態です。
こうならない為にも、しっかりと「栄養」を意識した食事が大事になります。

摂取したい栄養素は・・・
①食物繊維…海藻類、きのこ、おくら、納豆等
②タンパク質…肉、魚、卵、大豆、乳製品等
③ビタミンB群…動物性食品（レバー、マグロ、カツオ）
④ミネラル…ワカメ、切干大根、納豆等

です。
そして、意識したい献立は・・・
①色合いの良い食事
②一汁三菜の和食を基本に
③摂取カロリーと消費カロリーを意識

頭ではわかっているけれど、、、ですよね！
今回のBeautyセミナーでは、インストラクターのアドバイスの元、
今後ご自身で理想的な献立が立てれるようになっていただきました。

明日から、いや今日のお昼から是非実践されてみてくださいね～！
ご自身の管理栄養士になった気分で、楽しく！

ご参加いただきました皆様、ありがとうございました＾＾

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現在ダイエットプログラム無料説明会に多くの方からお問合せを頂いております。

コース内容をより知っていただくために！ダイエットプログラムの無料説明会を実施します。
これまでリアンのダイエットプログラムにご参加された方は、
全員が減量に成功されており、97.3％の方に大変ご満足の評価を頂いております。
こちらの説明会にて、その「秘訣！」をお教えします＾＾

そんなプログラムも今回からリニューアル！されました。
より一層ご満足していただくために、
スタッフ一同全力でお客様の「なりたい姿」をサポートいたします。

説明会へご参加いただく皆様は、
■自分の理想的な身体が崩れてきた
■ダイエット難民になっている
■食べたらいけないのはわかっているけど、コントロールが効かない
■自分ではどうしようもない
■ダイエットしているのに、お腹ポッコリや二の腕のぶよぶよが取れない
■値段が気になる…
■自分のスケジュールにあうのか

等のお悩みを持っていらっしゃいます。
当てはまるお悩みはございませんか？

このダイエット無料説明会にご参加いただくと、
□自分が「今」何をしないといけないのかがわかった
□なぜ痩せなかったのかの原因がわかった
□一人じゃない！がわかり、心強くなった
□自分でもできそう！という感覚になった
□「理想的な体型」も夢ではないんだ！と思った
□「ダイエット」なのに、ワクワクしてきた！
□参加したら即申し込まないといけないのかと思ってたけど違った

と、悩みがクリアになり笑顔で帰られます！！

ご案内枠に限りがありますので、
お申し込みはお早めに！

【ダイエットプログラム無料説明会 10月スケジュール】
10月
13日(水）10:00～11:30
15日(土）10:00～11:30 14:30～16:00 16:30～18:00 18:00～18:30

17日(月）10:00～11:20
　　18日(火）10:00～11:30 12:00～13:30 14:00～15:30
21日(金）10:00～11:30 12:00～13:30 20:30～22:00
22日(土）14:30～16:00 16:30～18:00 18:00～18:30

23日(日）15:00～16:30
24日(月）10:00～11:20
25日(火）10:00～11:30 12:00～13:30 14:00～15:30
28日(金）10:00～11:30 12:00～13:30 20:30～22:00

＊枠はご予約状況によって変更となります。

＊何を摂ったら太るのか、痩せるのか
＊どんな運動をしたら、体脂肪を燃やすのに必要な筋肉をつけることができるのか
＊どのくらいの運動量が必要なのか
＊私は頑張れば頑張るほど痩せるタイプなのか

などの疑問に必ずお答でき、そして参加者全員の減量を成功させた、
LIENのオリジナルダイエット法。

「人生最後のダイエット」を始めるのは、今！です。
悩んでいる間も、どんどん脂肪はたまっていくばかり。

「これって私のことかも…」と思われた方は、
ダイエットプログラム無料説明会へお越しください。

この説明会にご参加いただいても、「私には合わない」と思われた方は、
プログラムにお申込みいただく必要はありませんよ＾＾

ただ「知りたい！」「相談したい！」そんな思いだけでも大丈夫です。

気軽にお越しくださいませ。

説明会へのお申し込みは、
092-406-2240（大濠店）
もしくは、
lien-diet@lien-inc.jp
からお気軽にお申し込みくださいませ。