人間の行動は、「無意識的」と「意識的」の２つからなっています。

歯ブラシやお箸などは、無意識に行うことができますよね？
それは昔からずーーーっと行ってきたことだから、「出来て当たり前」なのです。
だけど、新しく始めた事は意識的にやらないと、どうしても
昔からの習慣に戻ってしまう。
だから、人間「無意識」に行うことができるようになると、
なんでも簡単にできちゃうもんなんです！

「無意識に」行っている行動も、はじめは「意識して」行っていたと思います。
何度も何度も繰り返して行うことで、習慣化してくるのですね！

一歩進んで二歩下がる、そしてまた一歩進む！
地道に地道にこの繰り返し！

何でも3週間続けると、そのあとは楽に続けることができる、と言われています。
しかし、ただやみくもにやるのではなく、
厳しい目標を掲げるのではなく、
今の自分でもできそうな「小さな目標」を少しずつクリアしていくことで、
気づいたら、新しい自分に生まれ変わります！
この「気づいたら！」っていうのがとっても大事。

ダイエットに欠かせない、「食事」も初めは「意識して」変えていく必要がありますが、
それに慣れてくると、「健康的な食事」が当たり前になってくるのです。
こうなれば、成功間違いなし！
「気合い」を入れて行っても、「気合い」がなくなったら、すぐに逆戻り。
そんなの嫌ですよね。
「健康的で美味しい食事」を当たり前にしたい方、
そんな方にまずは、「自分の現在の食事」の見直しをお勧めします！

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10月に食事に関するセミナーを開催します。
今年も残り3か月！
忘年会の季節になる前に、理想的な身体に変化してみたくないですか？

ダイエットをかなえる参加型イベント
～『食事スタイル』知る、観る、防ぐ
　無理なくやせるための美ボディダイエットづくり～

日時：10月9日(日)　10:00～12:00（開場9:45）
場所：大濠店
定員：30名
参加費：無料

担当講師：ジェシ―（月俣文美）インストラクター

【内容】
＊ダイエットの基礎知識について
＊ダイエット(食事)のために必要なこと、知っておきたいこと
＊セルフチェック1day

1日分の食事、献立の立て方をダイエットの知識を元に伝授します！
セミナーにご参加いただく皆さまにご自身の食事の写真を撮ってきてもらい、
実際に「美ボディ」の為の食事を作成していただくワークアウトも実施。
講師から直接アドバイスが聞けますよ！

【美ボディダイエットセルフチェック】＊下記から5つ以上当てはまる方は是非ご参加を！
□思うように体重が減らない
□途中で挫折してしまう
□激しい運動が嫌い
□20代の頃の体型に戻りたい
□毎年、抱負が「今年は痩せる」
□お菓子のカロリーには厳しいのに、お酒のカロリーには甘い
□ストレスが溜まるとドカ食いする
□間食がやめられない
□痩せたと思ったらリバウンドしてしまう
□明日から本気で頑張ろう！の繰り返し
□白米が好き
□嫌いな食べ物がほとんどない
□飲み会の誘いは断らない
□ダイエットのストレスで肌が荒れる
□3キロぐらいすぐ落とせると思っている
□落としたい部分が落ちない
□気持ちが落ち込んでくる
□後ろ姿に自信がない
□鏡を見るのが怖い
□本当にダイエットが続かない…

さぁ、どのくらい当てはまりましたか？
あなたの「綺麗になりたい！」を是非叶えましょう！

セミナーのお申し込みは、
リアン各店にて承っておりますので、お気軽にお声がけくださいませ。

ダイエットにご興味がある方は、是非ダイエットプログラムもご検討くださいませ。

お問い合わせ先は
⇒（TEL）092-406-2240（大濠店）
⇒（メール）lien-diet@lien-inc.jp