こんにちは（●＾o＾●）
スタジオリアン高宮店です！
前回に引き続き、ヨガのアーサナ
戦士のポーズⅢを紹介していきます👑
今回はあさみ先生に教えて頂きました(*^_^*)
片脚を後ろへまっすぐ伸ばす際は、蹴りだした足のかかとで
後ろの壁を押すよう、力強く保ちましょう！！
両腕は前に伸ばしつま先と引っ張り合いっこするようなイメージで。
下半身や背中の強化、お腹の引き締め等の効果があります！
片足立ちになるのでバランスを取るお尻の筋肉にアプローチも出来ます★
軽減法はこちら！
足を上げてキープするのが苦しい方や、バランスがとりづらい方は
後ろ足を地面に付けて行ってみてください♪♪♪
インスタグラムにも写真付きで詳しく解説を載せてますので
是非皆さんポイントを抑えながら行ってみてください(^o^)丿
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そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。
ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。
