こんにちは＼(^o^)／
スタジオリアン高宮店でございます！
みなさん、3連休は楽しめましたか？？？
さて、今回も引き続きヨガのアーサナをご紹介いたします☆彡
前回ご紹介した戦士のポーズの２を紹介いたします！
ヴィラバドラーサナⅡ👑
脚のラインを整えたり、股関節や背中の柔軟性が上がったり、
内臓の調子を整えられたりと良いことづくし！！！
今回はいつもキュートなけいこ先生に教えて頂きました！
脚を大きく1歩前へ
前足のつま先は正面、後ろ足のつま先と骨盤は横に向けます。
目線もしっかり指先遠くを見つめることで集中力もアップ🙆
膝が痛かったり、ポーズをとるのがきつい方は
前足の踏み込みを浅くしてもOKです！
まずはみなさんが深い呼吸ができるところでキープしていきましょう(^.^)/~~~
みなさんもチャレンジしてみてくださいね～！
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そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。
ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。
