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リアンスタジオの最新情報

戦士のポーズⅡ♪【スタジオリアン高宮店】

2020.11.24

こんにちは\(^o^)/

スタジオリアン高宮店でございます!

みなさん、3連休は楽しめましたか???

 

さて、今回も引き続きヨガのアーサナをご紹介いたします☆彡

 

前回ご紹介した戦士のポーズの2を紹介いたします!

 

ヴィラバドラーサナⅡ👑

脚のラインを整えたり、股関節や背中の柔軟性が上がったり、

内臓の調子を整えられたりと良いことづくし!!!

今回はいつもキュートなけいこ先生に教えて頂きました!

 

 

脚を大きく1歩前へ

前足のつま先は正面、後ろ足のつま先と骨盤は横に向けます。

目線もしっかり指先遠くを見つめることで集中力もアップ🙆

 

 

 

膝が痛かったり、ポーズをとるのがきつい方は

前足の踏み込みを浅くしてもOKです!

まずはみなさんが深い呼吸ができるところでキープしていきましょう(^.^)/~~~

 

みなさんもチャレンジしてみてくださいね~!

 

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