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リアンスタジオの最新情報

肩こり予防エクササイズ3連発♪【スタジオリアン高宮店】

2020.11.12

こんにちは(*^_^*)

スタジオリアン高宮店でございます★

 

本日は、肩こり予防エクササイズ

3つ続けてご紹介いたします(●^o^●)

 

【ミッドバック・シリーズ】

トライセプス・プレス

ストラップを手にかけ、肘を曲げたところがスタートポジション。

 

肘の位置を変えずに、お尻の方へ腕を伸ばす。

ポイントは肩甲骨を安定させることです!!

 

ストレート・ダウン

腕を伸ばしたところがスタートポジション。

両腕を伸ばしたまま肩の高さへ腕を上げる。

しっかりと両腕を伸ばしましょう!

 

サークルズ

両腕を伸ばした状態で、肩の高さまで腕を上げたら

腕を横に大きく広げて回す。

腕をしっかり腰の方へ引きましょう!!

 

この3つは一連の流れで動けて、

更に!上半身全ての筋肉を動かすことが出来ます(^_-)-☆

 

肩こり知らずの身体を一緒に作りましょう♪

 

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