こんにちは(*^_^*)
スタジオリアン高宮店でございます★
本日は、肩こり予防エクササイズを
3つ続けてご紹介いたします（●＾o＾●）
【ミッドバック・シリーズ】
①トライセプス・プレス
ストラップを手にかけ、肘を曲げたところがスタートポジション。
肘の位置を変えずに、お尻の方へ腕を伸ばす。
ポイントは肩甲骨を安定させることです！！
②ストレート・ダウン
腕を伸ばしたところがスタートポジション。
両腕を伸ばしたまま肩の高さへ腕を上げる。
しっかりと両腕を伸ばしましょう！
③サークルズ
両腕を伸ばした状態で、肩の高さまで腕を上げたら
腕を横に大きく広げて回す。
腕をしっかり腰の方へ引きましょう！！
この3つは一連の流れで動けて、
更に！上半身全ての筋肉を動かすことが出来ます(^_-)-☆
肩こり知らずの身体を一緒に作りましょう♪
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「私でもできるか心配…」「どんなスタジオなのか見てから入会を考えたい…」「どんなインストラクターが、クラスをするのか 体験してから決めたい…」「続けられるか心配…」「ピラティスかヨガ、どちらが自分にあっているか、それぞれ、試してみたい…」
そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。
ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。
