こんにちは＼(^o^)／
スタジオリアン高宮店でございます★
寒くなってきてトレーニングをさぼりがちな二の腕！
冬でも美しい二の腕を作りましょう！！！
今回のエクササイズは、、、
【フロント・ローイング】のサルートです♪
簡単そうに見えて意外と難しい(;_;)/~~~
まずは、スタートポジションがこちら。
リフォーマーの上にあぐらで座り、
上体を少し前に傾けます。
両手を頭上へ伸ばしていきます！
この繰り返しです！！
ポイントは、上体を一直線に保つことと
肩が上がらないようにすることです！
帰りは元の位置へと肘を曲げながら戻しましょう。
皆さんも一緒にリフォーマーで引き締まった二の腕ＧＥＴしましょう(^_-)-☆
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ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。
