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二の腕引き締めエクササイズ♪【スタジオリアン高宮店】

2020.11.10

こんにちは\(^o^)/

スタジオリアン高宮店でございます★

 

寒くなってきてトレーニングをさぼりがちな二の腕

冬でも美しい二の腕を作りましょう!!!

 

今回のエクササイズは、、、

フロント・ローイング】のサルートです♪

簡単そうに見えて意外と難しい(;_;)/~~~

 

 

 

まずは、スタートポジションがこちら。

リフォーマーの上にあぐらで座り、

上体を少し前に傾けます。

 

 

両手を頭上へ伸ばしていきます!

この繰り返しです!!

 

 

ポイントは、上体を一直線に保つことと

肩が上がらないようにすることです!

帰りは元の位置へと肘を曲げながら戻しましょう。

 

皆さんも一緒にリフォーマーで引き締まった二の腕GETしましょう(^_-)-☆

 

 

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