みなさん、こんにちは！
スタジオリアン高宮店でございます(*^▽^*)
今週で10月も終わりますね！
どんどん寒くなりますが、そんな時こそ美姿勢を保って、元気に過ごしたいですね！
11月も宜しくお願いします（●＾o＾●）
さて、今回もエクササイズをご紹介します♪
今回はウエスト引き締めエクササイズです！
マーメイド（サイド・ベンド）
①リフォーマーの上に横向きに座り、片足をフットストラップにかける。
②手を上げてストラップにかけた足から遠ざかるように身体を側屈させる。
③気持ちのいいところでストップ！きもちよ～く伸びましょう(^^♪
④反対側へ側屈させる。
※ポイント※背中が丸まらないように！
左右のウエストの筋肉を使うだけではなく、
ストレッチ効果としても気持ちのいいエクササイズです！！
見てるのも気持ちがいい～♡
是非スタジオで一緒に動きましょ～♡
インスタグラムにこのエクササイズの動画アップしてます👇
タッチして下さい👇
是非チェックしてみて下さい😍
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そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。
ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。
