全国に店舗を展開する少人数専門スクール制ピラティス&ヨガスタジオ リアン

電話番号
  • 体験申込
  • 体験申込
  • リアンスタジオFBページヘ
  • 総合受付電話
リアンスタジオの最新情報

今こそ健康になろう★Health&Beauty通信vol.21~疲れをほぐすツボ~【スタジオリアン高宮店】

2020.5.20

みなさん、こんにちは!

インストラクターのみさとです(*^^*)

家にいる時間が長くなって長時間スマホやパソコン、テレビなどの使用時間が増えて、

首や肩、目の疲れが出てきている方も多いんじゃないかと思います。

今日は『疲れをほぐしてくれるツボ』を紹介したいと思います!

 

百会(ひゃくえ)という頭のてっぺんにあるツボをご存知ですか?

左右の耳を結んだ線と、頭の中心を通る線が交わったところに位置しているツボです。

このツボを刺激してあげることで、内臓や筋肉、神経や血管、リンパなどに効果があるそうです。

めまい頭痛鼻詰まり胃下垂高血圧などさまざまな症状に効果的なツボということです!

このツボ周辺を親指で押してあげるといた気持ちいい感覚があるかと思います。

それだけでも十分効果は得られるのですが、ヨガのポーズで百会のツボを刺激できるものを1つご紹介します!

 

【ウサギのポーズ】

①四つ這いのポジションからスタートします。

②床に頭頂(百会)をつけて頭を軽く前後にゆらゆら揺らしましょう(10呼吸程度でOK)。

この時、両手でしっかりと頭を支えておきましょう!

無理に頭を揺らしすぎると首を痛めてしまうので軽くでOKです

首の後ろが硬い方や、頭頂を床につけると痛いという方はタオルを敷いて軽減して行いましょう!

 

ストレス解消やリラックス効果も得られますので、おやすみ前にやってみてもいいかと思います!

お試しください(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ピラティス専門器具台数ナンバーワン!
オリジナルダイエットから賢く痩せ目指すならココ!

ピラティス&ヨーガスタジオ
リアン高宮店
〒815-0041
福岡市南区野間1丁目1番1号 ラクレイス高宮 2F
TEL:092-554-1110
FAX:092-554-1118
mail:info@lien-takamiya.jp
営業時間:10:00~21:30
主な休館:日曜日
アクセス:【西鉄】高宮駅より徒歩4分

ホームページはこちら♪
HP:http://www.lien-takamiya.jp/

お得な情報はSNSで!
Fecebook:https://www.facebook.com/studio.lien.fooc/

Instagram:https://www.instagram.com/

週1回更新!お得な情報をお知らせ!
Facebook
insta
少人数制のヨガ・ピラティスならリアンへ!!
こんな方は今すぐ体験レッスンへ
・ヨガ、ピラティスを初めてみたいけどちょっと不安。
・定期的に身体を動かしたいけどキツイのは嫌だ。
・最近少し身体の不調を感じる。
・少人数制のレッスンにご参加頂きます。
・お身体の状態に合わせたレッスンを専門インストラクターがその場でレッスン。
・レッスン後、ご希望の方には無料カウンセリング。
  • 博多スタジオ
    092-409-1003
  • 大濠スタジオ
    092-406-2240
  • 高宮スタジオ
    092-554-1110
  • 大橋スタジオ
    092-555-3846
  • 香椎スタジオ
    092-692-2705

リアンスタジオの最近の記事

イメージ

日頃よりピラティス&ヨガスタジオリアンをご愛顧賜り誠にありがとうございます。   先日、政府より新型コロナウイルスによる緊急事態宣言の発令が発表されました。 福岡県も対象となっており、期間は5月末までとなります ...
続きを読む

イメージ

みなさん、こんにちは(●^o^●)   春らしい季節になりましたね! ゴールデンウィークも近づいてきましたが、なにか楽しい予定は立てましたか?(^ω^) コロナのことを考えるとおうちで過ごすことが多くなりますが ...
続きを読む

イメージ

皆さん、こんにちは★ 少しずつ暖かい日も多くなり、桜がチラホラ咲いているのをみかけます(^ω^) みなさんはいかがお過ごしでしょうか???   今年もお花見は出来そうにはありませんが、 気分を上げる為に今月も一 ...
続きを読む

イメージ

スタジオリアンでは、 コンシェルジュ(受付スタッフ)を募集しております。   【募集店舗】 ・大橋店(福岡市南区大橋1-9-16 Lente FUKUOKA 5F) ・高宮店(福岡市南区野間1-1-1 ラ ...
続きを読む

イメージ

みなさん、こんにちは★☆ スタジオリアン高宮店でございます\(^o^)/ みなさんいかがお過ごしでしょうか??   今回はリアン高宮店6周年を記念しまして、 高宮店限定、新規入会者の方への春の特別キャンペーンの ...
続きを読む

週1回更新!お得な情報をお知らせ!
Facebook
insta

体験・見学会に参加してみよう

「私でもできるか心配…」「どんなスタジオなのか見てから入会を考えたい…」「どんなインストラクターが、クラスをするのか 体験してから決めたい…」「続けられるか心配…」「ピラティスかヨガ、どちらが自分にあっているか、それぞれ、試してみたい…」

そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。
ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。

  • 体験・見学会イメージ01
  • 体験・見学会イメージ02
このページの上へ