全国に店舗を展開する少人数専門スクール制ピラティス&ヨガスタジオ リアン

電話番号
  • 体験申込
  • 体験申込
  • リアンスタジオFBページヘ
  • 総合受付電話
リアンスタジオの最新情報

【リアン大濠店】暑さに負けない甘酒の作り方

2020.5.13

こんにちは、ピラティスインストラクターのまりよです。

昼間の日差しも強くなり、熱中症対策を考えたい今日この頃ですね。

ということで、今日は麹で作る甘酒の作り方を紹介します♪

 

麹で作る甘酒は、腸内環境を整える食物繊維やオリゴ糖が豊富に含まれていますし、

美肌や代謝アップに有効なビタミンB1も豊富に含まれているそうです。

その他ミネラル・アミノ酸など点滴と同じ成分が含まれているので、夏バテ防止・熱中症対策に最適です^^

 

《用意するもの》

・麹:200g

・ごはん:200g

・お湯:400ml

 

《作り方》

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本来は柔らかめのごはんを炊いたり、お粥を作ったりするのですが、

ごはんにお湯を加えて30分ほど放置しておく方法でもOKです。

麹は、板状のものはほぐしておきます。

準備が出来たら麹とご飯を混ぜますが、

麹とお粥を混ぜる時は、お粥が人肌ぐらいの温度になっていることを確認してくださいね。

(熱々のままだと麹菌が死んでしまいます)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヨーグルトメーカーを持っている方は、60度・8時間の設定で保温。

炊飯器を使う場合、60度をキープするように温度計で測りながら、6~8時間保温します。

 

出来上がったら発酵を止める為に火にかける場合もあるそうですが、

私はそのまま冷蔵保存して1週間で使い切るようにしています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私は豆乳に甘酒を入れて、よくばりにタンパク質も一緒に摂取しています^^

ぜひお試しください♪

週1回更新!お得な情報をお知らせ!
Facebook
insta
少人数制のヨガ・ピラティスならリアンへ!!
こんな方は今すぐ体験レッスンへ
・ヨガ、ピラティスを初めてみたいけどちょっと不安。
・定期的に身体を動かしたいけどキツイのは嫌だ。
・最近少し身体の不調を感じる。
・少人数制のレッスンにご参加頂きます。
・お身体の状態に合わせたレッスンを専門インストラクターがその場でレッスン。
・レッスン後、ご希望の方には無料カウンセリング。
  • 博多スタジオ
    092-409-1003
  • 大濠スタジオ
    092-406-2240
  • 高宮スタジオ
    092-554-1110
  • 大橋スタジオ
    092-555-3846
  • 香住ヶ丘スタジオ
    092-210-3805

リアンスタジオの最近の記事

イメージ

皆さん、こんにちは! スタジオリアン高宮店です(*^^*)   前回に引き続きエクササイズを紹介いたします。 身体の中で最も多くの割合を占めている場所【下半身】 なんと、下半身の筋肉は身体の約70%を占めている ...
続きを読む

イメージ

皆さん、こんにちは! スタジオリアン高宮店です^^   今回は、エクササイズを紹介します♪ 寒くなると自然と身体は丸まります。 そんな姿勢を続けると… 巻肩、猫背、肩コリを引き起こします。   そんな ...
続きを読む

イメージ

皆様、いつもお通いありがとうございます💕   10月も下旬にさしかかろうとしてますね😲 時間が経つのが早いと、なんだかソワソワするのは何でだろ・・・(笑) 今年のハロウィンは、皆さんおうちで楽しみましょう🎃🎵 ...
続きを読む

イメージ

皆様こんにちは(*^^*) スタジオリアン高宮店でございます。 今日は先日に引き続き、 リアン高宮店お問い合わせをいただく方に多い質問をまとめてみました!   Q1.体験レッスンの時に必要なものは何ですか? A ...
続きを読む

イメージ

皆様、こんにちは! スタジオリアン高宮店でございます♪ めっきり涼しくなり、秋晴れが気持ちのいい季節になりましたね☀   コロナの影響で不安定な日々が続いておりますが、 一人一人できることをしっかり行いながら、 ...
続きを読む

週1回更新!お得な情報をお知らせ!
Facebook
insta

体験・見学会に参加してみよう

「私でもできるか心配…」「どんなスタジオなのか見てから入会を考えたい…」「どんなインストラクターが、クラスをするのか 体験してから決めたい…」「続けられるか心配…」「ピラティスかヨガ、どちらが自分にあっているか、それぞれ、試してみたい…」

そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。
ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。

  • 体験・見学会イメージ01
  • 体験・見学会イメージ02
このページの上へ