全国に店舗を展開する少人数専門スクール制ピラティス&ヨガスタジオ リアン

電話番号
  • 体験申込
  • 体験申込
  • リアンスタジオFBページヘ
  • 総合受付電話
リアンスタジオの最新情報

デブ菌・やせ菌とボディメイクについて☆【スタジオリアン高宮店】

2020.3.24

皆さん、こんにちは(*^^*)

スタジオリアン高宮店の茨木です☆

3月も下旬にさしかかり、桜の満開もそろそろでなんだかウキウキですね🌸

そして、だんだん薄着になる季節がやってきますね~

そこで・・・

今回は『デブ菌』『やせ菌』についてお話します(*^^*)

 

人間の腸内には、

太りやすくする菌『デブ菌(フィルミクテス門)』

やせやすくする菌『やせ菌(バクテロイデス門)』というのが存在します。

この2つの菌は、体型だけでなく、免疫力など身体全体の健康にも関わりますが、

実は「太りやすさ・やせやすさ」もこの腸内細菌が関係しているのです。

つまり、

デブ菌が多いと太りやすく、

やせ菌が多いとやせやすくなります

 

腸内細菌は食事によって日々構成が変わり、デブ菌・やせ菌の数も変動します。

特に、揚げ物やスナック菓子など、高脂肪・高糖質の食事はデブ菌を増やすもと!

やせ菌を増やす食事を少しだけご紹介します)^o^(

 

①水溶性食物繊維

【野菜】オクラ、モロヘイヤ、ゴボウなど根菜類

【海藻】わかめ、昆布、ひじき

【穀物】大麦、オート麦

【果物】キウイ、アボカド

 

②発酵食品

納豆、味噌、ぬか漬け、キムチ、

ヨーグルト、醤油や酢など調味料

 

やせ体質を目指すならば、やせ菌を増やす食事を心がけましょう(●^o^●)

 

 

リアンでは、マンツーマンで食事のアドバイスを聞くことができる

ボディメイクプログラムがございます!

運動の指導はもちろん、

自身のライフスタイルから改善できる食事方法なども

一緒にお伝えしていきます\(^o^)/

 

 

自分に合う食事方法を知りたい方!

食事で体質改善したい方!

体の中からキレイになりたい方!

そんな方はまず☆

是非!無料個別相談会に来てください(*^^*)

 

【無料個別説明会ご案内枠】

 (月)16:30~

 (火)12:00~、17:00~

 (水)12:20~

  (木)12:10~

 (金)11:20~、13:00~、14:00~

     ※上記のお時間以外でもご相談ください。

 

やせ菌増やして、心も体もスッキリした春を過ごしましょう(*^▽^*)

ご連絡お待ちしております★

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スタジオリアン高宮店のインスタグラム、

是非フォローしてください♪

ユーザー名:lien__takamiya ※ハイフンは半角が2つ続きます!!

 

ピラティス専門器具台数ナンバーワン!
オリジナルダイエットから賢く痩せ目指すならココ!

ピラティス&ヨーガスタジオ
リアン高宮店
〒815-0041
福岡市南区野間1丁目1番1号 ラクレイス高宮 2F
TEL:092-554-1110
FAX:092-554-1118
mail:info@lien-takamiya.jp
営業時間:10:00~21:30
主な休館:日曜日
アクセス:【西鉄】高宮駅より徒歩4分

ホームページはこちら♪
HP:http://www.lien-takamiya.jp/

お得な情報はフェイスブックページで!
Fecebook:https://www.facebook.com/studio.lien.fooc/

 

 

 

週1回更新!お得な情報をお知らせ!
Facebook
insta
少人数制のヨガ・ピラティスならリアンへ!!
こんな方は今すぐ体験レッスンへ
・ヨガ、ピラティスを初めてみたいけどちょっと不安。
・定期的に身体を動かしたいけどキツイのは嫌だ。
・最近少し身体の不調を感じる。
・少人数制のレッスンにご参加頂きます。
・お身体の状態に合わせたレッスンを専門インストラクターがその場でレッスン。
・レッスン後、ご希望の方には無料カウンセリング。
  • 博多スタジオ
    092-409-1003
  • 大濠スタジオ
    092-406-2240
  • 高宮スタジオ
    092-554-1110
  • 大橋スタジオ
    092-555-3846
  • 香椎スタジオ
    092-692-2705

リアンスタジオの最近の記事

イメージ

皆さん、こんにちは★ 少しずつ暖かい日も多くなり、桜がチラホラ咲いているのをみかけます(^ω^) みなさんはいかがお過ごしでしょうか???   今年もお花見は出来そうにはありませんが、 気分を上げる為に今月も一 ...
続きを読む

イメージ

スタジオリアンでは、 コンシェルジュ(受付スタッフ)を募集しております。   【募集店舗】 ・大橋店(福岡市南区大橋1-9-16 Lente FUKUOKA 5F) ・高宮店(福岡市南区野間1-1-1 ラ ...
続きを読む

イメージ

みなさん、こんにちは★☆ スタジオリアン高宮店でございます\(^o^)/ みなさんいかがお過ごしでしょうか??   今回はリアン高宮店6周年を記念しまして、 高宮店限定、新規入会者の方への春の特別キャンペーンの ...
続きを読む

イメージ

皆さん、こんにちは! 冬から春への移り変わりで、寒暖差もあり、体調崩してないですか?(>_<) 寒暖差に加え、花粉症の方はお辛い時期ですよね(+_+)   そんなこれから訪れる春は、芽吹きの季節で、 ...
続きを読む

イメージ

みなさん、こんにちは(●^o^●) 昨日、立春を迎えましたね! 少しずつ日も伸びてきているように感じます★   さて、本日はパワープレートについて!     こちらがパワープレートのレッスン ...
続きを読む

週1回更新!お得な情報をお知らせ!
Facebook
insta

体験・見学会に参加してみよう

「私でもできるか心配…」「どんなスタジオなのか見てから入会を考えたい…」「どんなインストラクターが、クラスをするのか 体験してから決めたい…」「続けられるか心配…」「ピラティスかヨガ、どちらが自分にあっているか、それぞれ、試してみたい…」

そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。
ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。

  • 体験・見学会イメージ01
  • 体験・見学会イメージ02
このページの上へ