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リアンスタジオの最新情報

デブ菌・やせ菌とボディメイクについて☆【スタジオリアン高宮店】

2020.3.24

皆さん、こんにちは(*^^*)

スタジオリアン高宮店の茨木です☆

3月も下旬にさしかかり、桜の満開もそろそろでなんだかウキウキですね🌸

そして、だんだん薄着になる季節がやってきますね~

そこで・・・

今回は『デブ菌』『やせ菌』についてお話します(*^^*)

 

人間の腸内には、

太りやすくする菌『デブ菌(フィルミクテス門)』

やせやすくする菌『やせ菌(バクテロイデス門)』というのが存在します。

この2つの菌は、体型だけでなく、免疫力など身体全体の健康にも関わりますが、

実は「太りやすさ・やせやすさ」もこの腸内細菌が関係しているのです。

つまり、

デブ菌が多いと太りやすく、

やせ菌が多いとやせやすくなります

 

腸内細菌は食事によって日々構成が変わり、デブ菌・やせ菌の数も変動します。

特に、揚げ物やスナック菓子など、高脂肪・高糖質の食事はデブ菌を増やすもと!

やせ菌を増やす食事を少しだけご紹介します)^o^(

 

①水溶性食物繊維

【野菜】オクラ、モロヘイヤ、ゴボウなど根菜類

【海藻】わかめ、昆布、ひじき

【穀物】大麦、オート麦

【果物】キウイ、アボカド

 

②発酵食品

納豆、味噌、ぬか漬け、キムチ、

ヨーグルト、醤油や酢など調味料

 

やせ体質を目指すならば、やせ菌を増やす食事を心がけましょう(●^o^●)

 

 

リアンでは、マンツーマンで食事のアドバイスを聞くことができる

ボディメイクプログラムがございます!

運動の指導はもちろん、

自身のライフスタイルから改善できる食事方法なども

一緒にお伝えしていきます\(^o^)/

 

 

自分に合う食事方法を知りたい方!

食事で体質改善したい方!

体の中からキレイになりたい方!

そんな方はまず☆

是非!無料個別相談会に来てください(*^^*)

 

【無料個別説明会ご案内枠】

 (月)16:30~

 (火)12:00~、17:00~

 (水)12:20~

  (木)12:10~

 (金)11:20~、13:00~、14:00~

     ※上記のお時間以外でもご相談ください。

 

やせ菌増やして、心も体もスッキリした春を過ごしましょう(*^▽^*)

ご連絡お待ちしております★

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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