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リアンスタジオの最新情報

話題の痩せ筋トレ!<第3弾>【スタジオリアン高宮店】

2020.3.14

こんにちは。

新型のウイルスや花粉症が流行していますが、

出来る限りの予防を行っていきましょう。

また、身体を動かし免疫力をアップできる様にしていきましょう!!

 

前回に引き続き

第三弾!!リアンで出来る痩せ筋トレエクササイズのご紹介!!

 

★デッドリフト

背中(広背筋、脊柱起立筋)下半身(ハムストリング)へアプローチ

猫背改善、背中美人、下半身引き締めしたい方へおすすめエクササイズ!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットで必要なのは

主に、大筋群(身体の大きな筋肉)を鍛えていくこと。

 

■大筋群を鍛える理由

大筋群とは…

大胸筋(胸)、腹直筋、腹斜筋(お腹)、広背筋(背中)、脊柱起立筋(背骨周り)

大臀筋(お尻)、大腿四頭筋(太もも前)、ハムストリング(太もも裏)、腓腹筋、ヒラメ筋(ふくらはぎ)

などがあります。

 

これらの筋肉は身体の大半を占めており、

身体の運動機能助ける働き基礎代謝をあげる働きがあります。

 

基礎代謝を上げて痩せやすい身体づくりをし、

免疫力も高めていきましょう!!

 

スタジオリアン高宮店では無料個別相談会を行っております。

他に気になるお悩みがあれば

是非、スタジオに相談してみてください。

お気軽にご連絡ください(*^^*)

 

 

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