こんにちは。
新型のウイルスや花粉症が流行していますが、
出来る限りの予防を行っていきましょう。
また、身体を動かし免疫力をアップできる様にしていきましょう!!
前回に引き続き
第三弾!!リアンで出来る痩せ筋トレエクササイズのご紹介!!
★デッドリフト
背中(広背筋、脊柱起立筋)、下半身(ハムストリング)へアプローチ
猫背改善、背中美人、下半身引き締めしたい方へおすすめエクササイズ!!
ダイエットで必要なのは
主に、大筋群(身体の大きな筋肉)を鍛えていくこと。
■大筋群を鍛える理由
大筋群とは…
大胸筋(胸)、腹直筋、腹斜筋(お腹)、広背筋(背中)、脊柱起立筋(背骨周り)
大臀筋(お尻)、大腿四頭筋(太もも前)、ハムストリング(太もも裏)、腓腹筋、ヒラメ筋(ふくらはぎ)
などがあります。
これらの筋肉は身体の大半を占めており、
身体の運動機能助ける働きや基礎代謝をあげる働きがあります。
基礎代謝を上げて痩せやすい身体づくりをし、
免疫力も高めていきましょう!!
スタジオリアン高宮店では無料個別相談会を行っております。
他に気になるお悩みがあれば
是非、スタジオに相談してみてください。
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