こんにちは。

新型のウイルスや花粉症が流行していますが、

出来る限りの予防を行っていきましょう。

また、身体を動かし免疫力をアップできる様にしていきましょう！！

前回に引き続き

第三弾！！リアンで出来る痩せ筋トレエクササイズのご紹介！！

★デッドリフト

背中（広背筋、脊柱起立筋）、下半身（ハムストリング）へアプローチ

猫背改善、背中美人、下半身引き締めしたい方へおすすめエクササイズ！！

ダイエットで必要なのは

主に、大筋群（身体の大きな筋肉）を鍛えていくこと。

■大筋群を鍛える理由

大筋群とは…

大胸筋（胸）、腹直筋、腹斜筋（お腹）、広背筋（背中）、脊柱起立筋（背骨周り）

大臀筋（お尻）、大腿四頭筋（太もも前）、ハムストリング（太もも裏）、腓腹筋、ヒラメ筋（ふくらはぎ）

などがあります。

これらの筋肉は身体の大半を占めており、

身体の運動機能助ける働きや基礎代謝をあげる働きがあります。

基礎代謝を上げて痩せやすい身体づくりをし、

免疫力も高めていきましょう！！

スタジオリアン高宮店では無料個別相談会を行っております。

他に気になるお悩みがあれば

是非、スタジオに相談してみてください。

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