皆さーん＼(^o^)／
突然ですが、『やせ筋トレ』ってご存知ですか？？？
最近、TBSの金スマで取りあげられて話題になっている筋トレ方法のことです(*^▽^*)
イラストレーターである、とがわ愛さんが考案された、
「やせる筋肉に特化したトレーニング」のことなのですが、
その著者のとがわ愛さんが言う、やせる筋肉とは・・・
①お尻（殿筋）
②背中（広背筋）
③お腹（腹横筋、腹直筋）
の事を指します)^o^(
①お尻（殿筋）とは・・・
トレーニング中は太もも前に意識がいきやすく、お尻に効かすとなるとなかなか難しい部位です。
ですが、ここを意識的に動かすことで、足のラインも変わってくるので、スキニーを履きこなすことも出来ちゃいますっ♪
②背中（広背筋）とは・・・
自分では一番見えない部位なので、特に意識が必要です！
脇の下から腰まである大きな筋肉なので、ここを鍛えることで代謝アップに繋がりますっ★
③お腹（腹横筋、腹直筋）とは・・・
スタジオでも鍛えたいとリクエスト部位ナンバーワン！
ここを鍛えることで腹圧を高めることにもなるので、姿勢改善やウエストダウンが期待できますっ！
もちろん代謝アップにも繋がります＼(^o^)／
リアンには、個室×専任インストラクター×パーソナルレッスンの
『ボディメイクプログラム』というのがございます(^^)/
つまり・・・
今回紹介したやせ筋トレを
個室×専任インストラクター×パーソナルレッスンで
受けることができます!(^^)!
やせ筋トレ実践したい！
短期的に結果を出したい！
女性らしい身体になりたい！
そんな方はまず☆
是非ボディメイクプログラムのお話しを聞きに来てください(*^^*)
◆ボディメイクプログラム無料説明会◆
(月)16:30～、17:30～
(火)17:00～
(水)12:20～
(金)11:20～、13:00～、14:00～
(土)11:20～
※上記のお時間以外でもご相談ください。
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