こんにちは(^^)/
スタジオリアン大濠店インストラクターのマイです！
朝晩と気温の変化も大きく、新型のウイルス…花粉…などなど、
皆様体調はお変わりないでしょうか。
しっかり出来る限りの予防を行っていきましょう！
そして！身体を動かして免疫力をあげていくことも大事ですね！！
そこで！！今回は今話題！大人気エクササイズピラティスについて
紹介していきます(^^♪
ピラティスと聞くと、インナーマッスル、体幹の強化・姿勢改善・骨盤底筋などといった言葉が
思い浮かぶと思います。
そもそも、体幹が弱いと
→姿勢が悪くなり、猫背になる、肩こり首コリになる、お腹に脂肪がたまる
痩せにくい身体になります。
なので、体幹を鍛え正しい姿勢にしていくことがとても重要です！！
↑まりよインストラクターによる『ツリー』というエクササイズ！
こんなことも出来るようになりますよ♪
ピラティスで身体を動かし、基礎代謝をあげ免疫力アップ！！
メリハリのある体型を作っていきましょう(*^^)v
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