こんにちは！

スタジオリアン大橋店のピラティスインストラクターのケイコです。

いよいよ、夏本番！の前に憂鬱な梅雨がやってきますね。。。

季節の変わり目で身体が重たくなったり、気分が落ち込んだりと天気もどんよりですが、身体もどんよりとなりやすい季節でもありますね。

身体のだるさ、気持ちの重さを解消するには、やっぱり『運動』です(*^▽^*)

リアンでは月によってピラティスグループテーマを付けています！

そこで!!６月のテーマは『脂肪燃焼』のプログラムになります。

脂肪燃焼といえば、『有酸素運動』ですよね( ｀ー´)ノ

心拍数を上げて脂肪を燃焼していき、程よく汗をかいて頂ければなぁ～と思っています！

↑こちらは、６月グループレッスンの中にあるエクササイズです。お尻と背中が鍛えられますよ

汗をかく時期なので、代謝が上がり、脂肪燃焼しやすいと思われがちですが、実は逆なのです。。。(;’∀’)

冬に比べて、夏は外気と体温の差が少なく、エネルギーを燃やさなくても体温を維持できる為、基礎代謝量が低下します。さらに、暑さで運動を制限してしまうので活動量も少なくなり太りやすくなります。。。

なので、そんな時期だからこそ、活動量を上げ、

脂肪を貯めこまない！

夏バテしない！

カラダ作りを今から準備していきましょう(^^)/

そして、一緒にいい汗をかいていきましょう!(^^)!

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