いつもスタジオリアン大橋店をご利用いただきありがとうございます(^-^)

ヨガインストラクターのゆうです。

 

 

 

 

 

 

 

まだまだ寒暖差が厳しく、気圧の変化などで

悩まされている女性も多いのではないかと思いますが……

 

 

 

片頭痛とヨガについてお話しさせて頂きます!(^^)!

 

 

 

 

 

 

片頭痛は気圧や、体調等により症状が出てきます。

 

 

 

 

 

片頭痛は、頭の片側または両側が脈打つようにズキンズキンと痛みます。

 

 

 

 

 

 

 

月に1～2度とか、週に1～2度の頻度で発作的に起こるのが特徴です。

 

いったん痛み出すと寝込んでしまう、仕事が手につかないなど、多くの方が日常生活に支障をきたす程に症状が現れます。

 

 

吐き気や嘔吐を伴うことが多く、なんでもないような光や音に対して過敏になることもあります。

 

痛みがおさまるといつも通りの生活へ戻ります。

 

 

 

 

 

 

ストレスのある状態を続けたあと、

 

一段落してホッとしたとき（休日など）にも頭痛が起こります。

 

 

 

頭痛は数時間程度のこともあれば、数日くらい続くこともあります。

 

 

 

数日続くなんて……😢

 

非常に辛い……😢

 

 

 

 

 

また以下のような片頭痛の予兆もあります。

■だるい

■気分が優れない

■食欲がいつも以上に出る

■体がむくむ

■甘いものを無性に食べたくなる

■眠気が強くなる

 

 

 

 

 

 

 

そんな時こそヨガなのです！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヨガは呼吸法とポーズによって、心と体をリラックスさせます。

ヨガ独特の呼吸法は深い呼吸を行う事で、ストレスを和らげ、体の緊張をほぐします。

 

 

 

 

そうする事で、脳にかかる圧力をやわらげ、頭痛の原因を減らすことができるのです。

 

 

 

 

ストレスからの頭痛や、緊張性頭痛、偏頭痛といった頭痛の症状に効果が期待できます❣️

 

 

 

また、ヨガを続けることにより自律神経のバランスも整うので、

 

自律神経が正常に機能しない事が原因の頭痛も緩和することが期待できます(^ ^)

 

 

 

 

首コリや肩コリからくる頭痛もヨガを通してほぐす事で

 

全身の流れを良くし、更に症状改善へと繋げていきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ヨガは続ける事度に、身体に変化が起こるのを感じることが出来ます。

 

 

 

コツコツ、

 

続ければ続けただけ

 

 

変化を感じて頂けます(^-^)

 

 

 

 

 

 

天気が変わりやすい毎日、ヨガで心と身体をスッキリさせませんか？(^ ^)