明けましておめでとうございます。

スタジオリアン高宮店のなおきです。

皆さんはいかがお過ごしでしょうか？

私は、実家の長崎でゆっくりとした休日をすごしてます。

昨日の投稿で私の今年の抱負を掲げましたが、

今回は、パワープレートインストラクター代表から一言いただきたいと思います！

リアン全店パワープレートレッスン本数No.1！

禅院インストラクター＼(^o^)／

**************************************************************************

2018年もあっという間に過ぎて行きましたが、

1月に立てた目標は達成できたでしょうか？

パワープレートのお客様は、

ご自身の目的の為にルーティンのメニューをもくもくと頑張る方や、

私が現役で柔道をしていた頃にヒーヒー言いながらしていたメニューを、

更に強度の高いパワープレートの上で楽しく笑顔で動いて下さる方が多く、

ストイックにトレーニングに向き合う姿勢には本当に頭が下がります！！

2019年も一緒に目標を決め、

実りある一年にしていきましょう！！

**************************************************************************

ちなみに・・・

写真のポーズのキープは禅院インストラクターもとってもきついらしいです・・

お正月太りしてしまった方にはこのメニューが組み込まれるかも・・(゜o゜)怖

さて、正月といえばお餅を食べることが多いですよね？

お餅をご飯と同じ量を食べてしまうと

カロリーオーバーの原因になってしまいます。

そこで！

代謝アップを後押ししてくれるお餅の食べ方をお伝えします。

お餅を食べるときは大根おろしや納豆をつかってからみ餅！

納豆に含まれるビタミンB群が糖質の代謝をスムーズにしてくれます。

また、大根おろしの酵素は炭水化物の消化を助けてくれます。

さらに、食物繊維やビタミンも豊富なのでお通じをスムーズにしてくれる効果もあるんです。

是非、お試しください！！

インストラクターインタビューは明日も続きます！

お楽しみに～＾＾

それでは、今年もよろしくお願いします！