福岡のピラティス&ヨガスタジオ【リアン株式会社】

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パワープレート
POWERPLATE
パワープレート

パワープレートの全身運動は体の奥の深い筋肉、 インナーマッスルに届くから体脂肪が燃焼される。

パワープレートは、常に美しく健康でありたい方、目的を持もってシェイプアップを図りたい方、 日常生活で体力や健康の維持向上を目指す方など3D振動のスーパーアンチエイジングマシンです。 スタジオリアンでは、パワープレートを使ったエクササイズプログラムをご提供しております。

パワープレートイメージ01

レッスンスタイル

プライベート
プライベート

パワープレートの効果を十分に味わいたい方には、インストラクターと1対1で行うプライベートセッションがお勧めです。 プライベートセッションでは、まずお客さま の身体の状態を把握したうえで、ご要望をヒアリング。それに合わせてポーズを行っていきます。ポーズには難易度をいくつも設定しているので、 体力に自信の ない方や身体の硬い方にも無理のない範囲で十分に効果的なセッションが可能です。 パワープレートは短い時間で全身の90%以上の筋肉にアプローチすることができるエクササイズなので、多忙な方や、運動が苦手な方にでも継続して取り組んでいただけます。

セミプライベート
セミプライベート

お客さま2名に対して、インストラクターが1名で指導するセッションです。最初にそれぞれの状態をしっかり確認して、お2人のご要望をできる限り反映しながらポーズを決めます。グループレッスンよりもさらに少人数なので、集中力が高まります。身体の状態を月一回の頻度で詳しく見ていき、達成度と目標を確認。お客さまにとっての理想の状態を目指しながら、身体とこころのバランスを整えます。

レッスン講師より

パワープレート講師

プロのアスリートの中にも愛用者の多い、パワープレート。 福岡で体験できるスタジオはLien(リアン)を含めてごくわずかです。Lien(リアン)でパワープレートを体験して頂いたお客様の多くが、 「短時間なのに効果を感じた」と喜んで頂いています。パワープレートは少しの負荷で効率的にエクササイズができるので、運動が苦手な方や、 ご高齢の方、ご多忙でお時間をなかなか取れないビジネスパーソンの方にも自信を持っておすすめすることができます。 体験レッスンもご用意しておりますので、お気軽にスタジオにお越しください。

体験・見学会に参加してみよう

「私でもできるか心配…」「どんなスタジオなのか見てから入会を考えたい…」「どんなインストラクターが、クラスをするのか 体験してから決めたい…」「続けられるか心配…」「ピラティスかヨガ、どちらが自分にあっているか、それぞれ、試してみたい…」

そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。
ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。

  • 体験・見学会イメージ01
  • 体験・見学会イメージ02

よくある質問

乗り物酔いする方ですが、振動で気分が悪くなることはありませんか?

パワープレートの周波数は人間が持っている周波数と共鳴しないように設定してありますのでほとんどありませんが、稀に三半規管が弱い方は気分が悪くなることがあります。

1レッスン30分という短い時間で効果があるですか?

即時性、長期効果が見込めます。 パワープレートは身体に短時間で高い負荷をかけて高い効果を得ることを目的としています。そのためほんの少しのレッスンでも大きな効果が得られます。

足首や股関節を痛めているのですが大丈夫ですか?

医師から運動の許可があれば大丈夫です。 パワープレートは怪我の治療や筋肉のリハビリに使用されています。

妊娠中でもできますか?

妊娠中はご利用できません。ヨガやピラティスをお勧めします。

汗はかきますか?

はい。立体的な振動により短時間で高い負荷を身体にかけますので、シンプルな動きでもしっかり汗をかくことが出来ます。

激しい運動が苦手ですが大丈夫ですか?

大丈夫です。 パワープレートの振動は30秒間で900回の筋収縮がおこります。 パワープレートに乗り、ポジションをとるだけでも筋肉を刺激することができます。

産後間もないのですが大丈夫ですか?

医師から運動の許可があれば大丈夫です。

退院したばかりで筋力や体力がありませんが大丈夫ですか?

医師から運動の許可があれば大丈夫です。

高齢でも行えますか?

心配な場合は一度医師へ相談し、医師から運動の許可があれば大丈夫です。

13歳の娘にやらせたいのですが、年齢制限はありますか?

はい。負荷をかけたトレーニングを行うのに身体が十分に成熟していれば問題ありません。 理学療法士やパワープレート公認インストラクターの指導の下でトレーニングをする場合、一般的には13歳以上で開始できます。ただしどんなトレーニングをする際も医師に相談するようにしてください。

パワープレートと有酸素運動を同じ日に行っても良いですか?

大丈夫です。

ペースメーカーをつけていても出来ますか?

かかりつけの医師から負荷をかける運動、心臓血管系(循環)トレーニングの許可がありましたら大丈夫です。

パワープレートについて

about Powerplate

パワープレートイメージ02

週1回、たった30分の時短エクササイズ

トップアスリート、セレブに人気のパワープレート

パワープレートは「常に美しく健康」でありたい方に、目的をもって「ダイエットやシェイプアップ」をはかりたい方、日常生活で「体力や健康の維持向上」を目指す方などあらゆる方に、科学的に認められた3D振動のスーパーアンチエイジングマシーンです。 フランス、イギリス、ドイツ、イタリア、スペイン、アメリカ、シンガポールそして日本など世界中のセレブに大人気!

スタジオリアンでは世界初パワープレートを使った女性専用個別指導プログラムをはじめます。 おひとりおひとりの体の状態、体脂肪や骨量、筋肉量を分析し、現状から目標とする理想体重やスタイルを設定。 パワープレートを活用した効率的で効果的なプログラムを専門トレーナーが指導していきます。 皆様には楽しく安心して定期的にトレーニングを受けて頂くだけでなりたい自分になれるのです。

パワープレートイメージ03

パワープレートはこんな方にオススメです。 ・セルライトを減らしたい方 ・短時間で効果を得たい忙しい方 ・無理なく体力をつけたい方 ・仕事もプライベートも充実したい多忙な方 ・効率的にシェイプアップしたい方 ・運動が苦手だけれども、健康促進に興味のある方 ・これまで様々なダイエットがうまくいかなかった方 ・年齢的に激しく強い負荷は難しいけれど、運動をしたい方

1ポーズたったの30秒のトレーニング

全身の90%以上の筋肉に効く効率的なマシンエクササイズ

パワープレートは1ポーズたったの30秒で全身の90%以上の筋肉に効く画期的で新感覚の全身振動マシンです。 もともと、宇宙旅行士の重力トレーニングプログラムから着想を得て開発され、オリンピック選手、アスリートのトレーニングマシンとして活用、そこから世界中のセレブにも注目を集めました。 2005年には「アンチエイジングマシーン最優秀賞」をジュネーブにて受賞。前後左右だけでなく、上下にも動き、1秒間に25~50回という高速の振動で筋肉に負荷を与え、その効果も科学的に認められた3D振動マシンです。

週1回、たったの30分で綺麗になれるスタジオ

スタジオリアンパワープレートスタジオは1回たったの30分。 スタジオリアンでは専門のパワープレートトレーナーを配置し、少人数のクラスでパワープレートを活用したオリジナルプログラムを設定。お客様お一人お一人の体に合わせ、目的や目標を明確にしながら個人指導をして参ります。

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多岐に渡るパワープレートの効果

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パワープレートの振動はあらゆる角度から体へアプローチする為、全身の筋肉はもちろん、内臓脂肪にまで刺激が行きわたります。 気になるお腹や脚、ヒップなどの部分的な引き締めや、しなやかな体作りに欠かせない筋肉の柔軟性の向上も可能です。 実際に脂肪燃焼、セルライトの減少、筋力アップ、代謝アップ、骨密度の増加といった様々な効果が立証されています。 ストレッチから筋力トレーニング、リラクゼーションなど用途の幅は広く、痩せたい方や筋力をつけたい方、アンチエイジングしたい方、体力不足の方など現代人の私たちが求める「美しく、健康であり続けたい」という願いを効率的に叶えてくれる最強マシンです。

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