ピラティス&ヨガスタジオ入会をお考えの方へ

ピラティスとヨガは、自分自身と長く付き合えるエクササイズで、こころも身体も変化し、美しく健康になるエクササイズです。そして、誰にでもできるエクササイズです。そんなピラティスとヨガをリアンでぜひ体感してください。

ピラティス＆ヨガのメリット

痩せやすい身体をつくる
身体のラインを美しくする
正しい姿勢をつくる
質の高い筋肉ができる
免疫力が高まる

呼吸法により老廃物を取り除く
自律神経を整える
ウェイトコントロールにつながる
血流の向上肩こり、冷え症の改善
自然治癒力を高め、身体を整えていくことができる
気持ちがリラックスされ、ストレスが解消する

・今から何かを始めようと
　思っておられる方
・肩こり、腰痛を改善したい方
・姿勢を良くしたい方
・痩せやすい身体を作りたい方
・冷え性の改善をしたい方
・自律神経を整えたい方
・ダイエットや身体のラインが
　気になる方
など

よくある質問

ピラティス、ヨガは未経験ですが、大丈夫でしょうか？

もちろん、大丈夫です。メンバーの方の身体の状況や目的に応じてプログラムを提供しますので、ご安心いただいて受講いただけます。

男性でも参加できますか？

男性の方も多数参加されています。柔軟性などで不安をお持ちの男性の方も多いようですが、クラスでは、段階をおって進めていきます。また、少人数制ですので、個々の状況に応じたプログラムを提供しやすいクラスとなっていますのでご安心ください。

ヨガとピラティスの違いは何ですか？

ヨガの歴史は古く、今から４０００年～５０００年前にインドで誕生したと言われています。瞑想などもとりいれ、各ポーズをつくっていきます。ポーズは内臓・循環器系・免疫系に刺激を与えて、筋肉や骨に適度な負荷を与えることで身体を作っていきます。一方、ピラティスは、ドイツ人ジョセフ　ピラティス　が考案したエクササイズプログラムで、第１次世界大戦中、傷ついた兵士や患者たちの筋力や柔軟性を鍛えるためにベットを改良して行うエクササイズを開発しました。これがピラティスメソッドの始まりです。正しい姿勢になり、しなやかな身体つくりを目指しています。最終的にどちらを選択するかは、皆様の目的や身体の状況に応じて決定することをお奨めしますので、スタッフにお気軽にお問い合わせください。お薦めの受講コースをご提案させて頂きます。

どんなインストラクターが指導するのですか？

インストラクターは、全員、世界的公認団体の資格保持者です。運動生理学や機能解剖学などを多く学んでいますので、初心者から、プロを目指す方まで安心して受講頂けます。

少人数制クラスのメリットは何ですか？

人の身体は、100人いらっしゃれば、100通りの違いがあります。また目的や生活スタイルも様々です。そのため、プログラムクラスの効果を出すのは１対１のセッションが「源」であると考えています。その品質を維持するために、私たちでは、最大でピラティス6名、ヨガ10名までのクラスまでのクラスとなっています。故に少人数のメリットとは、「最大効果」だと私たちは考えています。

コースの変更は行えますか？

はい、可能です。
事前に前月の15日までにお申し出頂ければ、手続きをおこなうことができます。

クラスは決まった時間に行うのですか？

リアンスタジオでは、登録制となっていますので、皆様にご希望の曜日と時間をご指定頂きます。入会後はその曜日・時間にお越しいただきクラスを受講いただきます。尚、月に1回までは、振替制度がございますので、ご都合のつかない週は、ご変更が可能です。

はじめてなので、他の人とのクラスについていけないかも…という不安があるのですが…

多くの方が、「はじめてピラティスやヨガを行います」という方です。リアンは、少人数クラスですので、丁寧な指導が行え、参加者の状況が良く分かりますので、皆様のできない不安をインストラクターが解消してくれるよう、お身体の状態に併せてプログラムを提供いたします。ですから、初めてだから・・のご心配は全く要りませんのでご安心ください。

仕事が不規則なので、毎週1回のクラスに行けないかもしれないのですが…

振替枠1回をご利用頂き、お仕事の休みなど、ご自身のスケジュールに合わせて、ご変更が可能です。また、月登録制ではなく、3か月の間に8回ご利用頂けるチケット制もご用意しております。詳細は、お問い合わせください。

メンバーの体験談

Ａ.Ａ様　５０歳代　男性（筑紫野市在住）: 肩、腰回りの柔軟性を高めたく、ヨガを始めました。通い始め、深い呼吸や姿勢を意識するようになり、車の運転でバックに振り向くさり気ない動きで、身体の変化を感じています。

T.H様　　４０歳代女性（福岡市中央区在住）: 少人数に力を入れ、インストラクターの皆さんが健康的で可愛らしく、確かなスキルで分かり易く、丁寧に指導してくれた事が、リアンに通う決め手でした。最近は、鏡に映った自分の背が少し高くなったように見えます。また腰痛も気になくなりました。これからも病院知らずの健康な身体づくりが目標です。

T.N 様　５０歳代女性（福岡市西区在住）: リアンに通うきっかけは、グループ（大人数）のレッスンを受けていたので、より深くと、プライベートレッスンに興味を持ったのが、理由です。ピラティスを初めて５年以上経ちますが、大きな変化は、２つあります。ひとつは腰です。腰の痛みがまったくなくなりました。もうひとつは、バレェへの効果です。私は、長年バレェをしていますが、軸が経つようになり、回転がし易くなりました。レッスンで学んだ腹筋や内転筋などを意識することで、上手にバレェも行えます。これから長くバレェを続け、上手くなる為に、ピラティスも継続していくつもりです。

T.T様　２０代女性　（福岡市中央区在住）: 美容に詳しく、福岡市内のスポーツクラブに通われた事のある、スタイル抜群の方からの「とにかく、１度体験してごらん」と誘われ、１回体験をして、そのままリアンに入会しました。通い続けて、お腹、背中、骨盤周りの変化を感じ、身体全体が引き締まりました。骨盤の位置が正しい場所に戻ったせいか、スラッと見えるようで、「痩せた？！」と周りの方から言われ事が多くなりました。もともと、極度の猫背で、姿勢が悪いのが気になっていましたので、改善された姿勢を維持していく事が目標です。また、出産後も、変わらない体型でいたいなあとも思っています。

Ｉ．Ｅ様　４０代女性（福岡市東区在住）: 私はランニングをしているのですが、足を骨折したのを機に、身体のバランスをくずしてしまいました。骨折の治療後、調整をしたくて、ピラティスを選びました。ただ、ピラティスは未経験だったので、自分に合っているのか確認したくて、まずは、セミプライベートの1か月トライアルを行いました。レッスンでは、細かく身体をチェックして頂けるので、毎週、自分の身体の状態や変化が、十分把握でき、その日の状態や目的に応じて、セッション内容も変えて頂ける事が、とても自分には、合っていましたので、その後もクラスを続けています。今では、ピラティスを通じて、普段から姿勢を気をつけたり、寝る前にはストレッチを行ったり、日々の生活の中で、自分の意識、習慣、生活リズムが良い方向に変化してきたように思います。

Ｓ.Ｍ様　３０代男性　　（福岡県粕屋郡在住）: 元々、サッカーやサーフィンをしていて、筋力トレーニングやマラソンを行っていましたが、身体の変化を感じにくく、継続させるのに大変だった。ヨガやピラティスは激しい運動ではないですが、体幹を鍛える事ができ、柔軟性を高められると思ったので、始めました。おかげで、筋トレで鍛えても細くならなかった、わき腹のあたりと背中が引き締まって細くなりました。

Ｙ.Ｏ様　２０代男性　（福岡市東区在住）: リアンのゼミプライベートレッスンを受けて、やっぱりヨガは楽しいと思いました。ヨガの終わった後のすっきり、気持ちの良い感じが大好きです。通い始め、自宅で、夜にストレッチをするときなどに、レッスンで行ったポーズをやったりしています。お陰で、以前よりも１枚薄着でいられ、腹筋も日頃から意識できるようになりました。

その他にも