ピラティス&ヨガスタジオ

「美しく健康でありたい」そんな多くの女性の普遍的な思いを叶えたい。
そんな、気持ちから、このスタジオは生まれました。
では、なぜ、「少人数専門のピラティス＆ヨーガスタジオ」を選択したか、理由は・・
美しく健康であるためのプログラムを提供するには、次の3つが大切だと私たちは考えているからです。

リアンでは、通常のスタジオやフィットネスクラブに比べて、メンバーの継続月が4倍以上という実績があります。これまでピラティスやヨガの経験はあるけれど満足な効果が得られなかったという方、ピラティスやヨーガをさらに深く掘り下げたいという方、そしてもちろんこれまで経験がないという方もぜひ一度、リアンを体験してみてください。リアンに所属するインストラクターは全員、公認団体のライセンス保持者。本格的な養成コースを行っているスタジオだから、質の高い指導を受けることができます。

わたしたちの心と身体は、別々に存在しているわけではありません。過度なストレスによる心の緊張は、自律神経の働きを乱し、身体の健康状態に影響します。また、身体の不調が、心の状態に現れる場合もあります。
健康と美しさの源になるのは、心と身体のバランス。ピラティス＆ヨガは単なるエクササイズではなく、呼吸法を取り入れた効果的な動きで心と身体のバランスを整えてくれる働きがあります。実践を重ねるうちに変化がうまれ、健やかでしなやかな心と身体を手に入れることができます。
リアンで行うピラティス＆ヨガのレッスンは、少人数制にこだわっています。
それは、お客様の状態をしっかりと見て一人ひとりに合った効果的な指導を提供するため。体力も筋力も、そして心の状態も、100人いれば100通りです。
リアンでは１対１のプライベートレッスンや１対２のセミプライベートレッスンを中心に、グループレッスンではピラティスで最大6名、ヨガでは最大10名という少人数制でレッスンを行っています。
ピラティス＆ヨガは、「心のエクササイズ」でもあるため、リラックスできる環境で行うことが大切です。リアンでは、香り、質、色彩などにこだわって上質なスタジオづくりをしています。
スタジオは、家庭や職場とはちがう、もうひとつの居場所です。特別な空間で過ごす特別な時間が、心と身体に大きな効果をもたらします。

このような結果、「上質のピラティスとヨガをプライベートな空間で提供する」ピラティス&ヨーガスタジオリアンが生まれました。どうぞ・・こちらでスタジオリアンをご覧下さい。

スタジオからのメッセージ

ピラティス＆ヨーガスタジオ　リアンでは、ピラティス・ヨガを通じて身体の効果、こころの効果を最大限に生み出し、「自分らしさ」「身体の美しさ」を目指します。ほっと一息つく場所であり、リ・スタートする場所でもあり、また自分を高める場所でもある…そんなあなたのもう一つの部屋でありたいと思います。それぞれの気持ちと目標が存在する、あなたのプライベートスタジオです。

リアンスタジオ３つの特徴

プライベート(1対1)、セミプライべート(1対2)のクラスを中心に行います。グループクラスも定員ピラティス6名、ヨガ10名と少数です。
少人数制だからこそ、ピラティス、ヨガの本来もつプログラムの力をフルに感じて頂けます。
クライアントの特徴や目標に応じて、おひとりおひとりへ、フルオーダーでプログラムを提供致します。スポーツクラブで行うグループクラスとは効果に大きなが差が生まれます。
入会後、(1か月以内)クラスにご不満や効果を期待できないと感じ、退会をご希望される場合は、頂戴した入会金と月会費を全額ご返金致します。(※体験、トライアル入会は除きます)

コース紹介

ピラティス

リアンのピラティスは、まずお客さまにご自分の身体の状態を知っていただくことからスタートします。頭、肩、背骨、骨盤、足首などの位置やゆがみをチェックして、一人ひとりが抱えている問題を明確化。その問題に対して、ピラティスを使って効果的にアプローチしていきます。
ピラティスの特長は、高い機能性にあります。リアンでは「レッスンの最後は必ず美しい姿勢で帰っていただくこと」を心がけてレッスンを行っています。たった１回のレッスンでも、その前と後では、お客さまの姿勢が変わってきます。とはいえ、ピラティスは本当の良さを知るまでに少し時間がかかるメソッド。最初のレッスンでは姿勢が伸びる気持ちよさに気づいていただき、何度かレッスンを重ねるうちに、身体そのものが変わっていく楽しさを感じていただけます。身体のゆがみやそれによる不調の多くは、日常生活の小さな悪習慣が積み重なった結果として現れます。リアンでは、まずそのような背景に気づいていただくことを大切にしています。スタジオだけでなく、毎日の生活のなかでも意識して身体を使っていただけるように指導するので、楽しみながら効果を実感できて、それが美しさへとつながっていきます。
マットの上で自体重を使って行う「マットコース」と、リフォーマーと呼ばれるピラティス専用のマシンも併用して、より効果的に身体を動かす「マット＆リフォーマーコース」があります。レッスンでは、ボールやストレッチポールなどのアイテムを使用することもあります。

ピラティス　プライベート（マット＆リフォーマー）

インストラクターと１対１で行うプライベートセッション。もっとも効果を感じられるコースです。まずお客さまの身体の状態を確認して、カウンセリングを取り入れながらプログラムを決めます。マットとリフォーマーを使って、ピラティス本来の効果を十分に味わうことができます。ピラティスをきちんと理解したいビギナーの方や、ピラティスをより深く掘り下げたい上級の方にお勧めです。また、完全にお客様のご要望にあわせたプログラミングですので、マイペースでエクササイズに集中したい方、特別なお身体の問題をお抱えのお客様へオススメです。

ピラティスグループ（リフォーマー）

超少人数のグループレッスンです。（４名程度）リフォーマーという専用機器を使うグループセッションですから、マットだけのレッスン以上に、腕や脚の動きに関わる筋肉を端的に且つ効果的に整えていくことができます。またリフォーマーを使用する事で、自分の状態に気づく事も多く、ピラティスの効果を充分に感じる事ができますので、マットからのステップアップを目指す方にもお薦めです。

ピラティス　セミプライベート（マット／マット＆リフォーマー）

お客さま２名に対して、インストラクターが１名で指導にあたるセッションです。グループレッスンよりも少人数なので、よりプライベートレッスンに近い環境で指導を受けることができます。レッスンでは、まずそれぞれの身体の現在の状態を確認してカウンセリングを行い、それに合わせたプログラムを提供します。マットのみを使用する「マットコース」と、リフォーマーも取り入れた「マット＆リフォーマーコース」があります。
マットコースでは、自体重を利用して　エクササイズを行い、ストレッチポールや、ボールなどの器具を使いながら進めます。マット＆リフォーマーではピラティス専用の器具を使用したコースです。マシーンを使用することで、身体の使い方がより分かりやすく、エクササイズの幅が広がります。の問題をお抱えのお客様へオススメです。

ピラティス　グループ（マット）

最大６名までの少人数制グループレッスンです。人数を制限しているのは、ピラティスの動きを一人ひとり見られるのは６名が限界だと考えているから。30～40名で行うグループレッスンを受けたことのある方にも、いままで以上の効果を実感していただけるクラスです。プライベートやセミプライベートに比べるとオーダーメイド性は低くなりますが、アットホームな雰囲気のなか、レッスンが進んでいきます。「美しい姿勢」「お腹周り」「骨盤」など、月ごとにアプローチするテーマを定めて、それに向かってプログラムを決めていきます。

ヨーガ

リアンのヨガは、伝統的なハタヨガをベースに機能性を加えた、「基礎」と「応用」を両立させた人気のヨガと、アライメントにそったアサナテクニックをベースに、アサナや解剖学を考えシークエンスを作る新しくクリエイティブなヨガスタイルを行っています。ですから、心と体を効果的に調和するだけでなく、ナチュラルで機能的な脊柱と美しい姿勢をつくり、ダイエットにも効果が高いヨガです。ポーズの段階をいくつも設定しているので、体力のない方や身体が硬い方にも無理することなく楽しんでいただける内容です。身体の硬さも動きも一人ひとり違って当たりまえ。ほかの人と比べる必要はありません。決して無理をせず、ご自分の身体とこころに合わせて楽しんでいただけるのが、リアンが提供するヨガです。
また、リアンでは姿勢分析などを使って一人ひとりの状態を見て、その問題に対して効果的なポーズを決めていくので、個人の悩みにダイレクトにアプローチすることができます。レッスンを重ねるうちに身体の柔軟性も次第に高まり、脊柱を中心とした身体のパーツが、本来あるべきナチュラルな状態へと導かれていきます。

ヨーガ　プライベート

ヨーガの効果を十分に味わいたい方には、インストラクターと１対１で行うプライベートセッションがお勧めです。プライベートセッションでは、まずお客さまの身体の状態を把握したうえで、ご要望をヒアリング。それに合わせてポーズを行っていきます。ポーズには難易度をいくつも設定しているので、体力に自信のない方や身体の硬い方にも無理のない範囲で十分に効果的なセッションが可能です。ヨーガはこころへのアプローチでもあるので、集中して自分と向き合えるプライベートセッションは最適な環境。身体とこころに変化を感じていただけます。

ヨーガ　セミプライベート

お客さま２名に対して、インストラクターが１名で指導するセッションです。最初にそれぞれの状態をしっかり確認して、お２人のご要望をできる限り反映しながらポーズを決めます。グループレッスンよりもさらに少人数なので、集中力が高まります。身体の状態を月一回の頻度で詳しく見ていき、達成度と目標を確認。お客さまにとっての理想の状態を目指しながら、身体とこころのバランスを整えます。

ヨーガ　グループ

少人数制のグループクラスです。定員は最大10名まで。アットホームで和やかな雰囲気のなか、ヨーガの楽しさを大切にしながらレッスンが進みます。ヨーガのグループレッスンを30～40名の大人数で行っているスタジオも多いですが、リアンではヨーガが持つ本来の効果を重視して少人数制にこだわっています。インストラクターの目が行き届く人数設定なので、的確な指導とフォローが受けられます。これまでヨーガをやったことがあるけれど続かなかったという方にもお勧めのクラスです。