心身を統一するだけでなく、ナチュラルで機能的な脊柱を作りだし、美しい姿勢を作る為のヨガです。
ヨガの呼吸法を身体に浸透させ、骨格筋に刺激を与えるだけでなく、呼吸器・内臓などを活発にさせます。
骨格のバランスを調整しながらナチュラルな脊柱を取り戻し、不必要な緊張を取り除くことで外見も内面も健康的に生き生きとし、 無理なく動けるバランスの良い身体作りを目指します。

1. ヨーガ概論・ナチュラルスタイルのヨーガの概要
2. 指導法についての理論
3. 基本アーサナー・応用科基礎アーサナー
4. プログラム作成