福岡のピラティス&ヨガスタジオ【リアン株式会社】

電話番号
  • 体験申込
  • 体験申込
  • リアンスタジオFBページヘ
  • 総合受付電話
リアンスタジオの最新情報

筋トレでダイエット!!【スタジオリアン博多店】

こんにちは!

早く夏になればいいのに~っといつも思っている

博多店インストラクターのあけみです^^

 

 

少し寒さも落ち着いたかと思ったら、

また寒くなるみたいですね??

皆さん体調には気をつけてくださいね!

 

 

それでは、今回は、寒いの大嫌いな私がおすすめの

冬の過ごし方についてご紹介します♪

 

 

その前に、皆さんはダイエットに筋肉が必要なことは

もうご存知ですよね?

 

 

基礎代謝(何もせずじっとしていても、生命活動を

維持するために必要なエネルギーのこと)が高い方ほど

痩せやすいのですが、これが年齢を重ねるにつれ筋肉が

衰えてくると、比例して下がってきます。

 

この基礎代謝を下げないように筋トレが必須となります。

そして筋肉を付けることによって、筋肉量が少ない方と

同じ運動をしても使われる筋肉量が増えることにより

代謝も上がり、痩せやすくなると言うわけです。

 

 

なんとなく想像つきました?(笑)

 

 

そう!!!!

 

 

筋肉量が増えると痩せやすくなることは勿論!

代謝が上がるので、冬でも動けば直ぐに体が温まるというわけです!

私は、寒い時はスクワットをしていますよ♪

 

 

博多店にあるパワープレートを使えば

30分で2時間トレーニングした効果と同じなので

効率良く筋力をアップすることが出来ますよ♪

 

 

 

 

02E8E2AC-5BA4-4E15-8F5E-A9AA794979AC

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まだまだ寒い日が続きます

筋肉量を上げて、一緒にこの冬を乗り切りませんか^^

リアンスタジオの最近の記事

イメージ

こんにちは! 高宮店インストラクターのなおきです。   2月も半分が過ぎ、冷え込む日々が続きますが、 お身体の不調を感じていませんか?   1弾、2弾と続いたヨガシリーズ 今回は第3弾 姿勢改善 につ ...
続きを読む

イメージ

こんにちは。寒さに強いピラティス、ヨガインストラクターのズエです。 雪の日でも構わず畑で農作業に勤しんでおりました。 そろそろ寒さも和らぎ、畑は春夏野菜の準備に入ります。新たな命の芽吹きが楽しみです。 さぁ、春と言えば卒 ...
続きを読む

イメージ

こんにちは スタジオリアン大橋店の野田です(^-^)   近年私たちの生活にフィットネスが身近なものになってきましたね~! 春が近づくと、 暖かい季節になるので運動を始めたい! ヨガでしなやかな体をつくりたい! ...
続きを読む

イメージ

こんにちは! スタジオリアン大濠店 ピラティスインストラクターのちさとです(^^♪   春が近づき衣替えも始める時期ですか… 昨年の春にお気に入りだったスカート・パンツ、今年も履けそうですか…? お気に入りの服 ...
続きを読む

イメージ

こんにちは! コンシェルジュの中瀬です(^^♪ まだまだ、寒い日が続きますが、みなさん春の準備はされていますか? 今回は2月のお得なキャンペーンのご紹介です(^^)/   ★2月ご入会キャンペーン★ ①セミプラ ...
続きを読む

体験・見学会に参加してみよう

「私でもできるか心配…」「どんなスタジオなのか見てから入会を考えたい…」「どんなインストラクターが、クラスをするのか 体験してから決めたい…」「続けられるか心配…」「ピラティスかヨガ、どちらが自分にあっているか、それぞれ、試してみたい…」

そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。
ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。

  • 体験・見学会イメージ01
  • 体験・見学会イメージ02
このページの上へ