福岡のピラティス&ヨガスタジオ【リアン株式会社】

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リアンスタジオの最新情報

オーバーボールで叶える!代謝アップ&美ボディ【スタジオリアン大濠店】

こんにちは!スタジオリアン大濠店

ピラティスインストラクターのちさとです(^^)/

先週末の積雪…福岡でも珍しい雪景色が広がりましたね。

寒さが続くのもあと少し、身体の内側から温めて元気に乗り切りたいですね!

 

前回に引き続き、レッスン中・ご自宅でも大活躍のツールをご紹介…

今日はオーバーボールについてご紹介いたします。

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寒さが続く中、背中を丸め肩を丸め過ごされていませんか?

気づいたら肩回りがガチガチに凝っている…なんてことはありませんか?

そんな時にオススメの使い方3STEP!

①肩甲骨の下にボールを入れて

②肘を曲げ、手を肩の上に置き

③肘の先で大きな円を描く様に【肩甲骨】から肩を回す

 

肩凝りの方は

肩を動かす際に肩甲骨を動きが足りないために

肩周りの表層にある筋肉、僧帽筋や肩甲挙筋が力みがちになります。

この筋肉がコリを感じやすい筋肉です。

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表層筋のコリの解消に繋がります。

コリがほぐれると肩甲骨が理想的な位置をとりやすくなるため

猫背改善、姿勢美人にも繋がり

美ボディにも一歩近づきますよ!

 

リアンのピラティスレッスンでは

肩こり・五十肩・猫背 にお悩みの方にもオススメです(^^♪

是非一度体験レッスンにお越しください!

 

リアン初めての方へ

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皆様のご来店お待ちしております。

ご予約、お問い合わせはお電話、メールにて承っております。

TEL:092-406-2241

MAIL:info@lien-inc.jp

スタジオリアン大濠店のHPはこちらから

URL: http://www.lien-lien.jp/studiolist/ohori/

 

 

 

 

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