福岡のピラティス&ヨガスタジオ【リアン株式会社】

電話番号
  • 体験申込
  • 体験申込
  • リアンスタジオFBページヘ
  • 総合受付電話
リアンスタジオの最新情報

YOGAでリラックス♪【リアン大濠店】

こんにちは♪
スタジオリアン大濠店ヨガインストラクターの知春です。

本日は胸を開くアーサナ(ポーズ)をご紹介します(^^)/

 

本日紹介させて頂くアーサナは、【マッチェンドラアーサナ】です。

スタートポジションは、片脚は伸ばし、もう片方の足を組んでいきます。

この時に息を吸いながら長い背中を意識しましょう♪

 

7C50C7BB-6BE6-48F0-9450-AB3966121229

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次は息を吐きながら体をねじっていきます。

 

EC8DB0BA-64E0-4F82-9EB7-8E26ED2759E5

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そのままの姿勢で3呼吸繰り返していきます。

反対も同じように行っていきましょう♪

(手は無理に組まなくても大丈夫です。身体が気持ちよくねじれていると感じれるところで行っていきましょう♪)

 

だんだんと胸が開け、呼吸が深く入る感覚が味わえると思います(^^)/

呼吸が深く入ることにより、副交感神経が有利に働いて緊張の緩和になったり、
深い呼吸をすることで肩こりの解消などにも繋がります♪

少しの時間で簡単にできるアーサナなので
お時間ある時に是非お試し下さい(^^)/

 

 

スタジオリアン大濠店では、今月ご入会して頂けると

初月1010円のお月謝でお通い頂けるキャンペーン

行っております!!

キャンペーン適応は今月いっぱいまでなのでお急ぎください。

残りあと6日★☆★

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□
    
     1月限定 10周年記念特別入会キャンペーン

10名様限定となります!
お急ぎください!!

・パワープレート
→セルライトを減らしたい方
→短期間で効果を出したい方
→無理なく体力を付けたい方

・ピラティス
→「肩こり・首コリ」、「腰痛」、「猫背」改善
→呼吸を意識することによる身体の代謝向上

・ヨガ
→もっと身体の柔軟性を高めたい方
→呼吸を意識してリラックスを

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━++++++++++++
   ■ 特典①  体験レッスン料     ■

  ・グループレッスン 通常3,600円→500円
  ・セミプライベートレッスン 通常5,200円→700円   

   ■ 特典②  初月会費 1,010円    ■

  ※当日入会限定  ※但し2年割プランのご契約とします
  ご入会の際の初月会費を1,010円でご案内します。
  1月31日(水)までのご連絡でご入会頂けます。

++++++++━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

お問い合わせはこちら(*^_^*)

スタジオリアン大濠店

℡092-406-2240

 

 

リアンスタジオの最近の記事

イメージ

こんにちは! 高宮店インストラクターのなおきです。   2月も半分が過ぎ、冷え込む日々が続きますが、 お身体の不調を感じていませんか?   1弾、2弾と続いたヨガシリーズ 今回は第3弾 姿勢改善 につ ...
続きを読む

イメージ

こんにちは。寒さに強いピラティス、ヨガインストラクターのズエです。 雪の日でも構わず畑で農作業に勤しんでおりました。 そろそろ寒さも和らぎ、畑は春夏野菜の準備に入ります。新たな命の芽吹きが楽しみです。 さぁ、春と言えば卒 ...
続きを読む

イメージ

こんにちは スタジオリアン大橋店の野田です(^-^)   近年私たちの生活にフィットネスが身近なものになってきましたね~! 春が近づくと、 暖かい季節になるので運動を始めたい! ヨガでしなやかな体をつくりたい! ...
続きを読む

イメージ

こんにちは! スタジオリアン大濠店 ピラティスインストラクターのちさとです(^^♪   春が近づき衣替えも始める時期ですか… 昨年の春にお気に入りだったスカート・パンツ、今年も履けそうですか…? お気に入りの服 ...
続きを読む

イメージ

こんにちは! コンシェルジュの中瀬です(^^♪ まだまだ、寒い日が続きますが、みなさん春の準備はされていますか? 今回は2月のお得なキャンペーンのご紹介です(^^)/   ★2月ご入会キャンペーン★ ①セミプラ ...
続きを読む

体験・見学会に参加してみよう

「私でもできるか心配…」「どんなスタジオなのか見てから入会を考えたい…」「どんなインストラクターが、クラスをするのか 体験してから決めたい…」「続けられるか心配…」「ピラティスかヨガ、どちらが自分にあっているか、それぞれ、試してみたい…」

そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。
ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。

  • 体験・見学会イメージ01
  • 体験・見学会イメージ02
このページの上へ