福岡のピラティス&ヨガスタジオ【リアン株式会社】

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リアンスタジオの最新情報

冬本番!冷え改善・代謝UP・風邪予防にはコレ♪♪

こんにちは!
博多店コンシェルジュの加納です^ – ^

 

毎日寒い日が続いていますが、皆さん風邪など引いていませんか?

 

私は昔からとっても冷え性で冬が大嫌い(>_<)
朝はお布団から出れなくてギリギリまで丸まっております(笑)

 

ですが、今年の冬はあまり冷えを気にせず生活できていることに気付きました!
必ずといっていいほど毎年風邪をひいてたのですが、ここ2年ほど風邪を全く引いていないことにも!!!

 

なんでかな‥とふと考えたのですが、
この2年で私が始めたことといったら、パワープレートと鼻うがい!!
きっとこの2つだ!ということで、少しご紹介しますね^^

 

①パワープレート
博多店で行われているダイエットプログラムでも使用されているパワープレート!
30分で2時間分の運動効果があるというスーパーマシーンなのです☆

 

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パワープレートは特殊な振動刺激が血管のポンプ作用を促し、全身の隅々まで血液を届けてくれます。

パワープレートは約5分で95%の人の血流が改善すると言われてるんですよ☆

同時にリンパ還流システムも刺激されるので、むくみやセルライトにも効果を発揮します!嬉しい☆☆☆

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また私たちの身体は、体温を保つために常に熱をつくっていますが、

その約40%は筋肉からつくられているのをご存知でしょうか?^^

 

パワープレートは、1秒間に30〜50回という速さで筋肉を収縮させるため、効果的に筋力強化ができるんですよ!!

筋肉量が増えると代謝も上がり、体温も上がりますよね☆

冷えの改善に対して、即効性も持続性も期待できます(*^^*)

 

 

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また、体温が1度上昇することで、代謝機能が13%上昇し、免疫力は500〜600%になると言われています。

冷え症改善だけではなく、免疫力も高まって風邪もひきにくくなるというわけです^^

 

冷えは万病の元!

もちろんダイエットにも大敵です!!!

冷えを改善して代謝をあげ、健康的な痩せやすい身体づくりを目指しましょう( `ー´)ノ

 

②鼻うがい
インドのヨガ道場では毎朝鼻うがいをするそうですよ(‘◇’)
空気の通り道を浄化することで、ポーズや呼吸法の効果がより多く得られ、心身の活性化を促すことができるといわれているのです!

 

私もヨガを愛する1人としてはじめてみました☆

 

 

<やり方>
コップに塩を入れて生理食塩水を作り、鼻から吸い込み口からだす。以上!

 

 

最初は難しくて水を飲んでしまったりしてうまく出来ませんでした。
ですが、頑張って続けて段々うまくなってくると、爽快感が半端ない!!!

 

毎日空気を出し入れしてくれている私達の鼻。
普通にうがいをしても届かない鼻の奥に付着した細菌を洗い流してくれるので、インフルエンザや風邪対策にもとってもオススメですよ☆

 

最近は簡単に鼻うがいができる商品もでてるので、
皆様も是非是非お試し下さいね^^

 

パワープレートの体験レッスンも随時受け付けております☆
是非1度効果を感じてみてくださいね!!

パワープレートのレッスンのご予約は

直接博多店まで★
℡092-409-1003

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