福岡のピラティス&ヨガスタジオ【リアン株式会社】

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リアンスタジオの最新情報

今年最後のキャンペーン★ストットピラティスのあの商品が…

こんにちは^^

 

スタジオリアン ピラティスインストラクターのあやなです!

先日息子の七五三に出かけましたが、肌を刺すような冷たい風に吹かれて冬の寒さを一段と感じました><

 

12月は忘年会シーズン!

クリスマスにカウントダウン!

数えるだけでもイベント盛り沢山ですね!!

感染系の病気が流行る時期でもありますので、体調管理は万全にしていきたいものです。

 

そんな残り1ヶ月をきった2017年。

スタジオリアンでは、今年ラストを飾るにふさわしいキャンペーンを実施します☆

 

 

その気になるキャンペーンはこちら↓↓↓

 

カナダより直輸入!

世界No.1のピラティスブランド『ストットピラティス』

のツールが、なんと10%オフ!!!!!

 

image1 (2)

 

入荷すると毎度すぐに完売となるのですが、今回は10%オフというまたと無い機会ですので

まだ持っていないという方はもちろん、

持っている方もご家族やご友人へのプレゼントとしても

ぜひぜひこの機会にお買い求めくださいね٩( ”ω” )و

 

何をするにも億劫になりがちなこの季節。

ついついこたつに入って出られなかったり、あまり動かなかったりで

体がたるんできていませんか??

その脂肪、蓄積させずに燃焼させましょう!!!

 

今日は1番人気☆

ストレッチポールの活用法をいくつかご紹介させていただきます( *´艸`)

 

 

▼まずは定番の仰向けリリース

 

仰向けリリース

 

↑写真の様に腕を上げて上下に動かすと、胸も開いて気持ちがいいですよ^^

 

続いてそこから少し動いてみましょう!

 

テーブルトップ

 

腰を丸めながら両足を90度まで上げ、

 

トゥータッチ

 

片脚ずつ、つま先を床にタッチして先ほどの90度のポジションに戻ります。

(腰は丸めたままでお腹に意識を向け、腰が反らない範囲で行って下さいね)

 

▼脂肪燃焼!ウエストねじり

 

 

ポールの重みで更にねじりを深めていけます。

(背中が丸まらないようにして下さいね)

 

▼女の大敵!脚のむくみ撃退リリース

 

ふくらはぎ

 

お尻でポールを踏んでふくらはぎをほぐしたり、

 

すね

 

ヒールを履く方へはこちらもおススメ!

コロコロ前後に転がしてすね周りをスッキリ♪

 

▼チャレンジ!体幹エクササイズ

 

四つ這い (1)

 

ポールについている脚のつま先が床から離れることにより、より体幹にアプローチ出来ますよ!

 

 

いかがでしたでしょうか?

ポール1つでも色んな事が出来ますね ^^

 

ぜひ試してみてください☆

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