福岡のピラティス&ヨガスタジオ【リアン株式会社】

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ストレッチポールで肩こり解消&美脚☆

2017/10/06 posted by

皆さん、ご自宅にストレッチポールはお持ちですか^^?

ストレッチポールには様々な使い方があり1本持っていれば、

・肩こり

・首こり

・腰痛

・足の疲れ

・冷え

・むくみ

・セルライト

・美脚

・・・などなどこんなにもたくさんの効果を発揮します!!

美容にも健康にもいいですよね(^^♪

今日はその中でもお客様から効果を感じるとよく言って頂ける、

肩こり解消下半身の疲れ・美脚に効く!

ストレッチポールの使い方をお伝えします☆

 

~肩こり解消~

①ストレッチポールの上に仰向けに寝転がります。

②両肩の上に手を置き、肘で大きな円を描くように回します。反対回しもしましょう。

これを1分から2分ずつ行います。

肩2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

肩1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

~下半身の疲れ・美脚~

①ポールを横に置いていき、肩の真下に肘がくるように床に置いて体を支えます。

②地面側にある脚をポールにのせて、上の脚は軽く曲げて体を支えるようにします。

③ポールに圧をかけた状態で上下にポールを転がしましょう。片足それぞれ1分から2分行っていきましょう。

脚3

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

脚4

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

リアンではストットピラティス公式のストレッチポールを使用しています^^

少し柔らかさと凹凸のある素材で、定番の硬めでつるっとしたポールより効果を感じやすいとよくお声を頂きます。

入荷すると毎回あっという間に売り切れの大人気ツールです!!

しばらく在庫切れだったのですが、11月に入荷します(*^-^*)

ぜひ売り切れる前にお買い求めください~~!!!

 

ストレッチポールを使用したレッスンも行っております☆

気になる方はリアンのレッスンへお越しください^^

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体験・見学会に参加してみよう

「私でもできるか心配…」「どんなスタジオなのか見てから入会を考えたい…」「どんなインストラクターが、クラスをするのか 体験してから決めたい…」「続けられるか心配…」「ピラティスかヨガ、どちらが自分にあっているか、それぞれ、試してみたい…」

そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。
ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。

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