福岡のピラティス&ヨガスタジオ【リアン株式会社】

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リアンスタジオの最新情報

今こそ内臓を温めよう!隠れ冷え性改善ヨガ♪

こんにちは!

スタジオリアン インストラクターのいつみです^^

まだまだ日差し強い日が続いていますね!

暑い季節は、冷たい飲み物や食べ物を口にする機会が多く、

内臓の冷えから身体の不調を感じやすくなります。

手足がぽかぽかしていても、

内臓が冷えている方が実は多いんです!!

 

内臓は冷えを自覚する感覚が得にくいため、

隠れ冷え性になりやすいと言われています(>_<)

 

~内臓の冷えがある方の特徴~

・お腹に触ると冷たい

・便秘、下痢になりやすい

・疲れやすい

・風邪をひきやすい

・汗をよくかく

・冷たいもの、カフェイン飲料をよく摂る

・シャワーで済ますことが多い

これが3つ以上当てはまる方は特に要注意☆★

 

内臓が冷えることで免疫力が下がり、病気になりやすくなったり

基礎代謝量が下がり、ダイエットしても痩せにくくなるなど

デメリットばかり(^^;

そこで本日は、お家でも簡単にできる内臓の冷えを取るヨガポーズを

お伝えします♪♪

 

 

egasira

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

座ったままできる内臓をひねるポーズです!

背骨をひねることで、内臓が圧迫され血液循環がよくなります♪

胃・腸・肝臓などの疲れた内臓のマッサージになりますよ^^

血流がよくなることで全身が温まり、内臓脂肪燃焼効果もあります☆

左右それぞれ行い、

このポーズをキープした状態で複式呼吸を3回行ってみてください(*^^*)

季節の変わり目で体調を崩しやすいこの季節・・・

隠れ内臓冷え性の改善&予防をしていきましょう!!

 

さて9月です。

体を動かす季節になりました。

今月、セミプライベートレッスンを1000円でご案内しております。

おしりが上がらない方、まずは体験にお越しください☆

スタッフ一同お待ちしております(^^)

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