福岡のピラティス&ヨガスタジオ【リアン株式会社】

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リアンスタジオの最新情報

♪博多でダイエット♪

こんにちは!

スタジオリアン博多店の井村です♪

 

いよいよ九州も梅雨明けのようですね!
本格的な夏が始まる予感です^^

 

さて、みなさん、夏と言えば、「薄着」ですよね!?
半袖、ノースリーブ、ハーフパンツ、などなど・・・

 

なかなか、体に自信がなくて着れないお洋服ってありませんか?

 

夏本番に向けて、今!!!ダイエットしたいと思ってる方、必見です!!

 

今月はダイエットに関する【豆知識】をお伝えしていきますね(^_-)-☆
お見逃しなく!

 

 

——–『ダイエット特集第一弾!』———————————————————

 

★体重と体脂肪、どちらが重要??★

 

ダイエットと言えばやはり、「体重」が気になるますよね?
もちろん体重が落ちれば体は痩せて、すっきり見えますね。
食事を減らす、夏バテで食欲がなくなり自然に痩せる、などは
ジメジメしたこの時期特有の痩せ方だったりしますよね。

 

しかし!ただ単に体重が減ればいい、というのは実は危険が潜んでいます!!

 

体重を落とす=筋肉を落としている可能性が高いのです。

 

 

つまり、、、

 

 

健康な体を作るキーポイントは、筋肉と体脂肪のバランスです。

 

 

そして重要なのは、筋肉を維持しつつ、余分な脂肪を減らすことです!!!(^^)!

 

 

 

そもそも、体脂肪率とはなんでしょう?

 

それは、「体重に占める脂肪量の割合」です。

 

それなら体脂肪をなくせばいい!と思いますよね?

 

実はそうではないんです。体脂肪にもとっても大切な役割があります。

 

↓↓

 

脂肪の役割

①効率の良いエネルギー源になる
②ホルモンをつくる材料になる
③体温を維持する

 

 

そして、筋肉にもそれ以上に重要な役割があります。

 

↓↓

 

筋肉の役割
①体を動かす
②姿勢の維持
③エネルギーを燃焼する

 

 

どちらも非常に重要ですね!

 

 

筋肉が減ってしまうと身体は動きにくく、姿勢も崩れ、更にエネルギーの燃焼が減る ⇒ クビレがなくなる

 

逆に、筋肉が増えると身体は動きやすくなり、姿勢もきちんと取れ、エネルギーの燃焼が増える ⇒ メリハリのある体になる

 

ということですね!!

 

 

みなさん、体重だけ見ているダイエットは危険かもしれません。

スタジオリアン博多店では、そんなお悩みも全て解消できます^^

 

博多店で新しく始まったダイエットプログラムでは、体脂肪率を見ながら
お客様ひとりひとりに合わせた効率のよいダイエットが実現できます!

 

この夏、頑張って痩せたい方、是非お問い合わせくださいね(^^♪

 

ちなみに、写真は同じ体重で体脂肪率が違う方の体型を表しています!

こんなに違うんですね~!!

 

 

次回もダイエット「豆知識」お届けいたします。

お楽しみに~~~

 

 

無題

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