福岡のピラティス&ヨガスタジオ【リアン株式会社】

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リアンスタジオの最新情報

きれいなデコルテライン、小顔の作り方お教えします

こんにちは
スタジオリアン香住ヶ丘店ピラティスインストラクターふさこです(^^♪
 
突然ですが、
みなさんの舌の位置はどこにありますか?
 
しっかり上顎に密着してついているでしょうか?
 
舌が落ちていると、頭の位置が落ちます。気道が塞がって息がしづらくなります。
嚥下障害が起きたり、口呼吸になって口も臭くなります。
二重アゴの原因も舌が落ちて頭が落ちてるからです。
下顎のもっこり、たるみの正体、あれ落ちた舌ですよー!
 
そして舌が落ちてる人、骨盤底も機能しなくなります。
 
舌は下顎から生えている筋肉なので使ってあげておかないと重たくて落ちてきちゃうんです。
それが二重アゴ、老け顔の正体ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3
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スタッフのまーこさん、
同じ人です。
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左が舌が落ちてる状態。右が舌がしっかり上がってる状態です。
何歳も若くみえますよね!?
首も細くみえますね✨
舌が上がってる時、頭の位置、首の位置が安定します。
 
 
 
では、頭が安定している状態ってどういう状態でしょうか?
私たちの首って意外と自分が思ってるより長いです(^ν^)
 
首のシワって生まれつきみんなあります。
でもこのシワが目立たないように首を長くしなやかに伸ばしていくと、デコルテライン、首がとっても綺麗にみえます。
顔も小さくなりますよ!
 
まず顎を上げていいので首の前のシワを完全に伸ばします。
そして広がった前の首のスペースはそのまま、首の後ろ側を伸ばして正面を向いていきましょう。
それがあなたの本来の首の長さです。
 
思っているより長いのです。
あ、顎引いちゃダメですよー!首詰まっちゃうから。
 
ですので、首を綺麗に伸ばして舌をあげて生活しましょう!
 
舌、盲点でしたか?
でも、ほんとに効果があるので舌を甘くみてはいけません笑
正しく上がっていると口角も上がって優しい顔になりますよ💖
お腹も締まるし肩も楽になります。
詳しくはインストラクターまで(^ν^)
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