福岡のピラティス&ヨガスタジオ【リアン株式会社】

電話番号
  • 体験申込
  • 体験申込
  • リアンスタジオFBページヘ
  • 総合受付電話
リアンスタジオの最新情報

夏に向けて引き締め(二の腕編)…☆彡

みなさんこんにちは!

スタジオリアン大濠店コンシェルジュ直本です。

 

梅雨の時期いかがお過ごしでしょうか(^^♪

夏も近づいてきまして薄着の季節になりましたね!

 

これから大濠店ではそれぞれの身体の部位の

簡単なエクササイズについてアップしていこうと思います!

 

第1弾は…『二の腕の引き締め』エクササイズです(^^)/!!

【エクササイズ方法】

①まず、うつ伏せになり腕を上に持ち上げます。

➁持ち上げた腕を上下に動かします!

➂これを10回×3~5セット目安に行います。

※腕を上げる際に、肩甲骨を寄せる意識をするとより効果的です

suzu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【注:ただし腰に違和感のある方、痛めてる方はうつ伏せでなく

立った状態でこのエクササイズを行って下さいね(^^)/】

 

ご自宅で簡単に出来るので、みなさんも是非行ってみて下さい☆彡

 

そして、スタジオリアン大濠店では

随時ピラティス・ヨガ・パワープレートの体験レッスンを行っております!

スタッフ一同皆さまからのご連絡ご来店を心よりお待ち致しております(^^♪

 

 

リアンスタジオの最近の記事

イメージ

こんにちは!   お盆休みが終わり、本日からスタジオも開講しております^^   みなさん、夏バテはそろそろ解消されましたか?私はやっと復活しました!(^◇^)   さて、今回も食事にまつわる ...
続きを読む

イメージ

こんにちは!ピラティスインストラクターのなおきです!   今日は高宮店で人気のパワープレートについてご紹介します。   パワープレートは体にどんなアプローチをしてくれる!? ◆パワープレートとは… ・ ...
続きを読む

イメージ

こんにちは!ダイエット専任インストラクターのChieです! 目もくらむような真夏の日差しのパワーに負けず、 みなさん休日楽しんでいらっしゃいますか!!   夏が好き!海が好き!レジャーが大好き! せっかくのお休 ...
続きを読む

イメージ

こんにちは。ピラティス&ヨガスタジオリアン高宮店、コンシェルジュの上村です。   暑中お見舞い申し上げます。 皆様、いかがお過ごしでしょうか。   夏と言えば、プール・海水浴・花火・キャンプ・バーべキ ...
続きを読む

イメージ

みなさんこんにちは! コンシェルジュの茨木です!   毎日暑いですね☀ 我が家はオクラやキュウリが食卓に並ぶ日が多くなっております(*^^*) 皆さん夏バテしないよう、しっかり食べてご自愛くださいね! &nbs ...
続きを読む

体験・見学会に参加してみよう

「私でもできるか心配…」「どんなスタジオなのか見てから入会を考えたい…」「どんなインストラクターが、クラスをするのか 体験してから決めたい…」「続けられるか心配…」「ピラティスかヨガ、どちらが自分にあっているか、それぞれ、試してみたい…」

そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。
ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。

  • 体験・見学会イメージ01
  • 体験・見学会イメージ02
このページの上へ