福岡のピラティス&ヨガスタジオ【リアン株式会社】

電話番号
  • 体験申込
  • 体験申込
  • リアンスタジオFBページヘ
  • 総合受付電話
リアンスタジオの最新情報

夏に向けて引き締め(二の腕編)…☆彡

みなさんこんにちは!

スタジオリアン大濠店コンシェルジュ直本です。

 

梅雨の時期いかがお過ごしでしょうか(^^♪

夏も近づいてきまして薄着の季節になりましたね!

 

これから大濠店ではそれぞれの身体の部位の

簡単なエクササイズについてアップしていこうと思います!

 

第1弾は…『二の腕の引き締め』エクササイズです(^^)/!!

【エクササイズ方法】

①まず、うつ伏せになり腕を上に持ち上げます。

➁持ち上げた腕を上下に動かします!

➂これを10回×3~5セット目安に行います。

※腕を上げる際に、肩甲骨を寄せる意識をするとより効果的です

suzu

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【注:ただし腰に違和感のある方、痛めてる方はうつ伏せでなく

立った状態でこのエクササイズを行って下さいね(^^)/】

 

ご自宅で簡単に出来るので、みなさんも是非行ってみて下さい☆彡

 

そして、スタジオリアン大濠店では

随時ピラティス・ヨガ・パワープレートの体験レッスンを行っております!

スタッフ一同皆さまからのご連絡ご来店を心よりお待ち致しております(^^♪

 

 

リアンスタジオの最近の記事

イメージ

こんにちは♪ スタジオリアン香住ヶ丘店、ピラティスインストラクターますみです(^^♪     もうすぐ10月、朝晩秋を感じるようになりましたね!! 今年は猛暑でついついビール、おつまみ、アイスを食べす ...
続きを読む

イメージ

  こんにちは。 スタジオリアンの藤崎です。   S様のダイエットプログラムも残り半月になりました。 今日もサイズの測定から・・と、ここで驚きの素晴らしい結果が!!   ウエストが前回より- ...
続きを読む

イメージ

こんにちは! スタジオリアン博多店です^^     だんだんと涼しくなってきましたね~蒸し暑かった夏に比べたら、運動もしやすい時期になりましたね(^◇^)   すでに動き出した方も多いんじゃ ...
続きを読む

イメージ

いつもスタジオリアンをご利用頂きましてありがとうございます。 9/17(日)は、台風の影響により、交通機関の遅延や運転見合わせ等が予想されますので、 全店休業とさせていただきます。 レッスンのお振替をご希望の際には、対応 ...
続きを読む

イメージ

こんにちは スタジオLien香住ヶ丘店、ヨガインストラクターのあきこです   朝晩はずいぶん涼しくなってきましたね   先日、久しぶりに花を買いにいきました   そろそろお花も長持ちしてくれそう♪ お花屋さんの店頭には早 ...
続きを読む

体験・見学会に参加してみよう

「私でもできるか心配…」「どんなスタジオなのか見てから入会を考えたい…」「どんなインストラクターが、クラスをするのか 体験してから決めたい…」「続けられるか心配…」「ピラティスかヨガ、どちらが自分にあっているか、それぞれ、試してみたい…」

そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。
ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。

  • 体験・見学会イメージ01
  • 体験・見学会イメージ02
このページの上へ