ヨガの発祥と広がり

ヨガはエクササイズのひとつとして日本で広く浸透し、専門のスタジオだけでなく、フィットネスクラブやカルチャースクールなど、さまざまな場所でヨガレッスンを受けられるようになりました。特にヨガがもたらす体への効果や特有のリラックス効果は、忙しい生活を送る世代に強い支持を受け、世界中で年々参加者数が増加しています。日本でも、美容やダイエットなどの目的でヨガを実践する人が多く、これからますます人気が高まっていくと予想されています。
日本では、ヨガはさまざまなポーズをとるエクササイズとして定着していますが、もともとは、瞑想や呼吸法、ポーズなどのテクニックを用いる、インドの伝統医学体系を総称したものが「ヨガ」と呼ばれていました。ヨガの目的とは、瞑想によって心をコントロールすること。高い集中力で自分の内側をコントロールすることで、体と心を調和させ、心の静寂と充実感を得ようというのがヨガのアプローチです。呼吸をしながらポーズを繰り返すことで、骨格や筋肉の動き、体の内部に向かう意識が高まり、より効果的に瞑想状態に近づくことができるのです。
現在世界中で実践されているヨガには、ハタヨガやアシュタンガ・ヨガなど、数々の流派があります。福岡にあるピラティス＆ヨガスタジオ「リアン」では、伝統的ヨガであるハタヨガをベースにしたヨガと、機能解剖学を意識したロジカルなヨガ、クリエイティブで流れるようなヨガを中心に、レッスンを行っています。

リアンのヨガとは

福岡のヨガスタジオ「リアン」では、伝統的なハタヨガをベースに機能性を加えた、「基礎」と「応用」を両立させた人気のヨガと、アライメントにそったアサナテクニックをベースに、アサナや解剖学を考えシークエンスを作る新しくクリエイティブなヨガスタイルを行っています。ですから、心と体を効果的に調和するだけでなく、ナチュラルで機能的な脊柱と美しい姿勢をつくり、ダイエットにも効果が高いヨガです。
リアンのヨガでは、まずヨガの正しい呼吸法を体にしっかりと浸透させ、その呼吸によって骨格筋に適度な刺激を与えます。深く正しい呼吸をすることで、呼吸器・内臓などを刺激。ストレスや疲れで滞ってしまいがちな、体内の循環を促します。健康的な美しさには骨格のバランスが大切ですが、誤った生活習慣の積み重ねで少しずつ崩れてしまいます。また、リアンのヨガでは解剖学に基づきプログラムされていますから、個々の骨格のバランスを調整しながら、自然な状態の脊柱を取り戻します。過剰な緊張を取り除くことで、外見も内面も健康的で輝くような体づくりを目指します。無理なく動ける理想的な心と体のバランスが手に入るのが、リアンのヨガ。ヨガに初めてチャレンジするという人はもちろん、ヨガの経験者や、ヨガをもっと深く知りたいという人にもおすすめのプログラムです。心と体の充実感を楽しみながらキレイを手に入れることができるので、女性の趣味や習い事としても人気の高いヨガです。

心の安定と体の健康

わたしたちは長年のストレスや悪い生活習慣を積み重ねることによって、体の緊張を放置してしまいがちですが、そのような体の状態では、決して心の静寂や充足感は得られません。ヨガのポーズと呼吸法を繰り返し行うことで得られるのは、「心と体の調和」。これが、本質的な健康を目指す本物志向の人々からヨガが人気である最大の理由です。心と体が調和することによって、本質的な健康が手に入るだけでなく、同時に美しさやダイエットにもつながります。体が柔軟になるにつれて、心にも柔軟性が生まれてきます。ヨガとは、心の安定と体の健康を実感しながら、高いダイエット効果も得られる、内側からも外側からも美しくなれるメソッドなのです。

ヨガは何千年もの実験が繰り返されている一つの学問とも言えます。故に自分がヨガを実践するということは、ヨガを実験しているという見方もできます。ヨガの長い歴史において、現代に生きる自分が、ヨガを繰り返し行うことも、一つの実験であり、歴史の１コマなのです。そう思うと、大きな波で自分がどういったアプローチが出来るのか、そんな大がかりな実験に加わっていけるか、ヨガをしていること自体がとても興味深いのです。
日常生活では、同じ姿勢を繰り返すことが多いため、筋肉が慢性的に収縮したり不均等になったりします。そのような不自然な体の状態が筋肉と骨の関係にストレスを与え、骨格の構造を歪めてしまいます。リアンのヨガでは、正しい呼吸や効果的なポーズを繰り返すことで骨盤をニュートラルに保ち、骨格を正しい位置に戻していくアプローチを行います。骨格や内蔵が正しい位置にあれば、正しい呼吸ができ、血液などの体内の循環がうまくいきます。ストレスや緊張から体と心を解放し、私たちが本来持っている自然なバランスを取り戻すことができます。

目指すは美しいボディラインと充実した生活

ヨガを続けている人のなかには、「心が安定してきた」「体がナチュラルな食事を求めるようになった」「間食が減った」という人が多く、無理に痩せるのではなく、精神状態や体質が変化することで自然にダイエットの成功につながります。ヨガの実践によって、考えや嗜好がナチュラルでシンプルになっていくのです。
福岡のヨガスタジオ「リアン」では、指導者の養成も行っているため、本格的なヨガ教室を体験できます。ヨガには必要な荷物が少なく、会社帰りや週末の空いた時間に気軽に教室に寄れるのも大きなメリット。無理なく続けることができるので、心と体の変化を楽しみながら、ヨガの効果を実感できます。ライフスタイルにヨガ教室に通いヨガを取り入れて、美しいボディラインと充実した生活を手に入れましょう。

定期的に続けることが大事です

リアンのヨガは、機能解剖学をとても重要視しています。個々のアライメント（姿勢）を見抜き、どのように改善し、どのようにお客様が思う方向にどう導き、どのように個々の潜在的・本来の力を導き出せるのか、を考え、シークエンスを作り上げます。そのことを、皆さんの身体の観察から導き出します。
姿勢にアプローチすることで、個人の悩みにダイレクトにアプローチすることができます。教室に通うことを続けていくうちに身体の柔軟性も次第に高まり、本来あるべきナチュラルな状態へと導かれていきます。

リアンのヨガは、ポーズの段階をいくつも設定しているので、体力のない方や身体が硬い方にも無理することなく楽しんでいただける内容です。身体の硬さも動きも一人ひとり違って当たりまえ。ほかの人と比べる必要はありません。決して無理をせず、ご自分の身体とこころに合わせて楽しんでいただけるのが、リアンの教室で提供するヨガです。